JawaPos.com - bulan puasa Ramadan adalah bulan istimewa yang ditunggu-tunggu oleh hampir seluruh masyarakat muslim di dunia. Dalam bulan tersebut ada banyak pahala dan keberkahan yang menanti umat muslim untuk didapatkan 1 tahun sekali. 

Bagaimana yang kamu ketahui, bulan puasa artinya adalah melakukan puasa selama 1 hari penuh yakni 30 hari lamanya. Puasa yang dimaksud adalah menahan lapar dan haus dan juga berbagai emosi dan nafsu mulai dari terbit matahari sampai tenggelam matahari. 

Puasa ini tidak hanya mendapatkan pahala dan juga bentuk kepatuhan pada perintah Allah subhanahu wa ta'ala, puasa juga dianggap sebagai reset tubuh 1 tahun sekali. Hal ini dikarenakan karena tubuh menjalani kebiasaan dan keseharian yang sama sekali berbeda dari 11 bulan lainnya dalam satu tahun. 

Bagi beberapa orang yang sedang dalam program diet untuk menurunkan berat badan, puasa bukan merupakan hal yang asing. Ada berbagai macam jenis puasa yang dilakukan untuk bisa turun berat badan atau kebutuhan lainnya. 

Dalam menjalankan puasa di bulan Ramadan, Kamu mungkin ingin sekaligus menjalani diet untuk mengurangi berat badan. Dilansir dari Prodia digital dan Siloam hospital, berikut ini merupakan 7 tips diet ketika puasa yang bisa kamu lakukan di bulan Ramadan nanti:

1. Pastikan Selalu Sahur

Tips diet ketika puasa pertama yang bisa kamu lakukan adalah pastikan selalu sahur. Dalam bertahan ketika puasa, apa yang kamu makan saat sahur itu adalah sesuatu yang sangat penting. 

Pastikan kamu tidak melewatkan waktu sahur dan juga makan makanan yang bergizi dan juga penuh kandungan baik untuk bisa membantumu menjalani aktivitas harian tanpa asupan makanan. Dengan ini kamu punya energi yang cukup untuk bisa beraktivitas sampai waktu berbuka nanti.

2. Kurangi Gorengan dan Minyak

Tips diet ketika puasa kedua yang bisa kamu lakukan adalah kurangi gorengan dan minyak. Sebagai orang Indonesia, gorengan dan minyak adalah hal yang tidak bisa dipisahkan terutama ketika waktu berbuka nanti. 

Namun untuk bisa clean eating dan juga diet saat puasa Kamu perlu mengurangi makanan yang digoreng dan juga berminyak. Makanan semacam itu bisa membuatmu menambah berat badan dan juga menimbulkan berbagai resiko penyakit seperti jantung diabetes dan masih banyak lagi.

3. Hindari Manis-manis

Tips diet ketika puasa ketiga yang bisa kamu lakukan adalah hindari makanan manis. Di saat puasa makanan manis seperti makanan pencuci mulut ataupun berbagai es adalah makanan yang menggiurkan.