5 Makanan Sehari-hari Penyebab Kerutan dan Penuaan Dini Serta Cara Menggantinya secara Lebih Sehat

Ilustrasi makanan sehari-hari penyebab kerutan dan penuaan dini (Dok. Freepik)

JawaPos.com – Penuaan kulit sering dipercepat oleh pilihan makanan harian. Mengetahui jenis makanan yang dapat merusak kulit membantu menjaga wajah tetap segar lebih lama.

Pola makan tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh, tetapi juga berdampak besar pada elastisitas kulit. Mengonsumsi makanan tertentu dapat mempercepat munculnya garis halus, kerutan, dan kulit kusam.

Menjaga kesehatan kulit sejak dini penting untuk menghindari kerusakan jangka panjang. Dengan mengontrol makanan yang masuk ke tubuh, proses penuaan bisa berjalan lebih lambat secara alami.

Berikut 5 makanan sehari-hari penyebab kerutan dan penuaan dini serta cara menggantinya secara lebih sehat dilansir dari laman Zee News, Kamis (11/9):

Baca Juga: 7 Pose Yoga Anti-Penuaan yang Efektif Memperlambat Tanda Usia, Memperbaiki Postur, dan Menjaga Daya Tahan Tubuh

1. Batasi Konsumsi Gula Berlebih

Gula memicu proses glikasi yang merusak kolagen dan elastin sehingga kulit kehilangan kekenyalannya. Akibatnya, kerutan muncul lebih cepat dibanding kondisi normal.

Minuman manis, kue kering, dan permen adalah sumber gula tambahan paling umum. Kulit juga terlihat kusam karena peradangan meningkat.