Cara Merawat Kuku Agar Kuat dan Tidak Mudah Rapuh dengan Langkah Praktis yang Bisa Dilakukan Setiap Hari

JawaPos.com - Kuku rapuh, mudah patah, terkelupas, atau berbentuk tipis sering kali menjadi tanda perawatan yang kurang optimal atau kekurangan nutrisi. Menurut Healthline, menjaga kuku tetap kuat dimulai dari perawatan dasar seperti memotong kuku secara rutin dan menggunakan lotion serta oil cuticle setiap hari.

Lebih lanjut, Healthline merekomendasikan penggunaan emery board halus untuk merapikan ujung kuku, dan hindari gerakan bolak-balik agar struktur kuku tak melemah. Kombinasi perawatan eksternal dan nutrisi juga menjadi kunci. Healthline menunjukkan bahwa konsumsi biotin (vitamin B7) dari makanan seperti telur dan suplemen bisa memperkuat kuku secara signifikan.

Di media sosial, akun Instagram @nailtek membagikan panduan perawatan kuku secara bertahap, mulai dari menjaga kelembapan, rutin mengaplikasikan strengthener, hingga melindungi kuku dari paparan air berlebihan. Tiga langkah ini dianggap penting untuk menjaga kuku tetap kuat dan tidak mudah rapuh.

Berikut tips perawatan kuku praktis:

1. Potong dan rapikan kuku dengan benar

Potong kuku secara rutin dan rapikan ujungnya dengan kikir kuku yang halus agar kuku tidak mudah patah atau terkelupas.

2. Jaga Kelembapan Kuku dan Kulit di Sekitarnya

Oleskan lotion tangan atau cuticle oil setiap hari. Healthline menyarankan lotion dengan kandungan alpha hydroxy atau lanolin untuk menjaga kelembapan natural.

3. Suplemen Biotin untuk Kuku Lebih Kuat

Biotin penting untuk mendukung pertumbuhan sel dan memperkuat kuku. Beberapa studi menunjukkan manfaat biotin dalam menjaga kesehatan kuku. Sebaiknya, tambahkan ke dalam menu harian atau konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter.

4. Gunakan Strengthener dari Produk Reputabel

Pilihlah produk penguat kuku (strengthener) yang berasal dari produsen terpercaya dan memiliki bahan berkualitas. Produk ini membantu memperkuat struktur kuku, mencegah kerusakan, serta mempercepat proses pemulihan kuku yang rapuh.

liBaca Juga: 7 Manfaat Dahsyat Sawi Hijau: Sayuran Murah yang Kaya Gizi dan Ampuh Jaga Kesehatan

5. Hindari Paparan Air dan Bahan Kimia Berlebihan

Sering terkena air, sabun, atau bahan kimia seperti aseton dapat membuat kuku menjadi lemah dan rapuh. Untuk melindungi kuku, gunakan sarung tangan saat mencuci piring atau membersihkan rumah, dan hindari pemakaian penghapus cat kuku yang mengandung aseton.