7 Manfaat Grounding untuk Kesehatan Mental: Teknik Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rumput Selama 10 Menit Sehari

JawaPos.com - Pernahkah Anda berhenti sejenak di tengah hari yang sibuk, melepas sepatu, dan membiarkan kaki telanjang Anda berjalan di atas rumput?

Beberapa detik pertama mungkin terasa mengejutkan jika Anda terbiasa memakai sepatu kets atau sepatu hak tinggi. Namun, sesuatu yang menarik terjadi kemudian, tubuh Anda tampak rileks sedikit demi sedikit.

Anda mungkin merasakan ketenangan yang tak terduga menyelimuti Anda. Itulah kekuatan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, meski hanya 10 menit sehari.

Ini ritual sederhana, namun dapat membawa perubahan besar secara mengejutkan.

Menurut sebuah studi tahun 2015, menghabiskan waktu dengan kaki Anda bersentuhan langsung dengan permukaan alami dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres, secara signifikan.

Siap melihat apa lagi yang bisa terjadi ketika Anda berjalan tanpa alas kaki di atas rumput setiap hari? Dilansir dari geediting.com, Jumat (14/3), berikut adalah 7 alasan kuat untuk mencobanya.

1. Anda akan terhubung kembali dengan kekuatan dasar alam

Kehidupan modern jarang memperbolehkan kita merasakan tanah sebenarnya di bawah kita.

Kita berjalan di trotoar, mengendarai mobil, dan duduk di dalam rumah untuk bekerja dan bersantai. Mudah untuk melupakan bahwa manusia dulunya hidup lebih dekat dengan bumi.

Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput menyentuh kembali koneksi yang hilang itu. Ada yang menyebutnya “earthing” atau “grounding”, dan itu bukan sekadar istilah yang muluk-muluk.

Menurut sebuah penelitian dari Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, kontak langsung kulit dengan bumi dapat menstabilkan aktivitas listrik internal dalam tubuh.

2. Hormon stres mungkin akan menurun drastis

Seperti yang disarankan oleh penelitian, grounding memiliki dampak yang terukur pada hormon stres seperti kortisol. Saat Anda sibuk, kortisol dapat menumpuk, memicu kecemasan atau ketegangan kronis pada otot Anda.

Berjalan tanpa alas kaki mungkin tampak terlalu sederhana untuk membantu, tetapi ada penjelasan fisiologis di baliknya. Pikirkan tentang bagaimana kaki Anda mengandung banyak ujung saraf.

Mereka dirancang untuk merasakan permukaan, tekstur, dan suhu, serta mengirimkan sinyal ke otak Anda tentang lingkungan sekitar.