Makin Tua Makin Jaya! Ini 9 Kebiasaan yang Akan Mengubah Usia 70-an Menjadi Masa Pertumbuhan Bukan Kemunduran, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Penelitian menunjukkan bahwa usia 70-an ke atas bisa menjadi masa yang paling memuaskan dan produktif, jika Anda membangun kebiasaan yang tepat. Alih-alih melihat tahap kehidupan ini sebagai masa kemunduran, Anda dapat mengubahnya menjadi masa pertumbuhan pribadi, pembelajaran, dan bahkan penemuan kembali.

Pilihan-pilihan kecil yang disengaja dapat membuat perbedaan besar dalam cara
Anda mengalami penuaan. Psikologi telah mengungkap kebiasaan-kebiasaan utama yang membantu menjaga pikiran Anda tetap tajam, tubuh Anda tetap kuat, dan rasa tujuan hidup Anda tetap hidup.

Dilansir dari geediting.com, Jumat (28/2), berikut adalah delapan kebiasaan hebat yang dapat membantu Anda berkembang di usia 70-an, dan seterusnya.

1. Terus belajar dan tantang pikiran Anda

Hanya karena Anda sudah berhenti sekolah bukan berarti Anda harus berhenti belajar. Faktanya, menjaga pikiran tetap aktif adalah salah satu cara terbaik untuk tetap tajam dan aktif seiring bertambahnya usia.

Penelitian menunjukkan bahwa terlibat dalam aktivitas yang merangsang mental, seperti membaca, menulis, atau bahkan mempelajari keterampilan baru, dapat membantu menjaga fungsi kognitif dan menunda penurunan mental. Kuncinya adalah terus menantang diri sendiri.

Cobalah mempelajari bahasa baru, tekuni hobi yang selama ini membuat Anda penasaran, atau bahkan sekadar membaca topik di luar minat Anda.

2. Tetap terhubung secara sosial

Psikolog Abraham Maslow, yang terkenal dengan hierarki kebutuhannya, pernah berkata, “Kebutuhan untuk merasa dicintai dan dihargai adalah motivasi dasar manusia.”

Ilmu pengetahuan mendukung hal ini. Penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, dan bahkan membantu mencegah penurunan kognitif.

Mudah untuk membiarkan persahabatan memudar atau berasumsi sudah terlambat untuk menjalin persahabatan baru, tetapi itu sama sekali tidak benar.

Baik itu menghidupkan kembali hubungan lama atau mengajak diri bertemu orang baru, tetap terhubung secara sosial membuat hidup bermakna dan memuaskan.

3. Terimalah perubahan alih-alih takut akan perubahan tersebut

Penuaan membawa banyak perubahan, ada yang menyenangkan, ada yang sangat sulit. Tubuh Anda tidak bergerak seperti dulu. Teman-teman menjauh. Peran pun berubah.
Dan sejujurnya, ada saat-saat ketika kita menolaknya, berpegang teguh pada cara-cara lama. Namun, melawan perubahan justru akan membuatnya semakin sulit.

Itu mungkin berarti menjalani rutinitas baru, melepaskan ekspektasi yang sudah ketinggalan zaman, atau bahkan mendefinisikan ulang seperti apa kebahagiaan pada tahap kehidupan ini.