Cegah Penuaan Dini, 10 Makanan Wajib Konsumsi agar Kulit Bebas Kerutan dan Bercahaya

JawaPos.com – Jika Anda becermin dan melihat kerutan, garis halus, serta lingkaran hitam, ini menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Bukan rahasia lagi bahwa pilihan gaya hidup seperti perlindungan terhadap sinar matahari dan rutinitas perawatan kulit merupakan aspek terpenting dalam mencegah penuaan kulit.

Namun, Anda juga harus mempertimbangkan pola makan sehat dan seimbang dengan nutrisi penting jika menginginkan kulit halus dan bebas kerutan.

Menurut dokter kulit Rinky Kapoor, terdapat makanan terbaik yang dapat mencegah gejala penuaan sehingga kulit bebas kerutan dan garis-garis halus, seperti dilansir Healthshots.

Baca Juga: Pemerintah Perlu segera Susun Roadmap Bioethanol, Pengamat: Harusnya Tak Dipajaki karena Bukan untuk Miras

1. Bayam

Bayam kaya akan semua vitamin, zat besi, magnesium, dan beta karoten. Sayuran ini sangat menghidrasi dan penuh antioksidan.

Bayam akan menjaga kulit Anda tetap halus dan tampak segar serta rambut berkilau dan kuat.

2. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang bersifat antiradang dan antipenuaan karena kaya akan vitamin C dan K, serat, folat, lutein, serta kalsium. Brokoli memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit.

3. Kacang

Kacang-kacangan seperti almond memiliki lemak seperti omega-3 dan vitamin vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperbaiki kulit.

Baca Juga: 5 Zodiak yang Semakin Menarik dan Percaya Diri Seiring Bertambahnya Usia

Asam lemak juga memberikan kilau yang indah pada kulit.

4. Blueberry

Buah ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi serta melawan kerusakan radikal bebas pada kulit, yaitu kerusakan akibat sinar matahari, stres lingkungan, dan polusi.

5. Pepaya

Pepaya sangat menyehatkan bagi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan dan sebaiknya konsumsi setiap hari.