Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Mengonsumsi Rambitan? Yuk Simak Fakta dan Manfaat Buah Rambutan Berikut Ini!

JawaPos.com - Buah rambutan sedang terlihat melimpah di pasar maupun supermarket karena sudah memasuki musim panen.

Buah rambutan yang manis dan berair menjadi kesukaan banyak orang dan seringkali diolah menjadi manisan.

Dilansir JawaPos.com dari Alodokter, 100 gram buah rambutan memiliki sekitar 70 kalori dan mengandung 0,9 gram protein, 18 gram karbohidrat, 0,8-1 gram serat, dan 15 mg kalsium.

Serta 15 mg fosfor, 0,5 mg zat besi, 15 mg natrium, 110 mg kalium, dan 60 mg vitamin C yang penting untuk tubuh.

Rambutan seringkali dipertanyakan apakah boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena berbagai mitos yang beredar.

Antara lain dapat menyebabkan keguguran, dan mempersulit proses persalinan karena menyumbat jalan lahir bayi.

Rambutan ternyata aman dikonsumsi ibu hamil karena mengandung berbagai nutrisi penting tersebut, asalkan dikonsumsi secukupnya.

Beberapa manfaat nutrisi buah rambutan untuk ibu hamil dan janin antara lain adalah mencegah dan mengatasi sembelit, menambah energi, menjaga daya tahan tubuh, menambah berat badan, dan mencegah anemia.

Sedangkan untuk kesehatan secara umum, mengonsumsi buah rambutan juga memberikan banyak manfaat.

1. Sumber Vitamin C

Dilansir JawaPos.com dari Verywell Health, rambutan merupakan sumber vitamin C yang baik dan dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Selain itu, rambutan juga berperan dalam fungsi kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan produksi kolagen, serta merupakan antioksidan yang ampuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Usus

Serat merupakan nutrisi penting bagi tubuh karena menjaga kelancaran metabolisme dan penurunan risiko kanker tertentu, obesitas, serta penyakit jantung.

Mengoptimalkan asupan serat juga meningkatkan bakteri baik dalam usus untuk membantu mengendalikan bakteri jahat.