JawaPos.com – Buah-buahan tertentu diketahui memiliki jumlah protein yang lebih tinggi, di mana bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian seseorang.

Selain protein, buah-buahan ini juga menawarkan berbagai nutrisi penting lainnya yang berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Nah, jika Anda ingin menurunkan berat badan, deretan buah ini menjadi pilihan yang tepat dan penting untuk memasukkannya ke dalam menu diet sehat.

Dikutip dari Healthshots, Kamis (9/1), berikut 9 buah protein tinggi yang bisa bantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Ini 20 Ide Konten YouTube Menarik yang Layak Dicoba!

Jambu biji

Jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan protein tertinggi, menyediakan sekitar 4,2 gram per cangkir. Selain kandungan proteinnya, jambu biji juga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.

Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kesehatan kulit, dan melancarkan pencernaan.

Alpukat

Satu cangkir alpukat yang diiris mengandung sekitar 2,92 gram protein. Buah ini dikenal karena kandungan lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Sering Merasa Cemas dan Gelisah? Barangkali Mengonsumsi 7 Makanan Ini Jadi Penyebabnya!

Alpukat juga menawarkan jumlah serat, vitamin E, K, dan B.

Blackberry

Buah blackberry mengandung sekitar 2 gram protein per cangkir. Buah ini juga kaya akan vitamin C dan K, serat, serta antioksidan.