Sering Merasa Cemas dan Gelisah? Barangkali Mengonsumsi 7 Makanan Ini Jadi Penyebabnya!

JawaPos.com - Percaya atau tidak, apa yang kita makan bisa berdampak signifikan pada suasana hati dan kesehatan mental kita.

Ya, makanan bukan hanya soal mengenyangkan perut, tetapi juga memengaruhi cara tubuh dan otak kita bekerja.

Kesehatan mental kita sangat dipengaruhi oleh pola makan, lho! Beberapa makanan tertentu bahkan bisa jadi penyebab perasaan cemas dan gelisah yang kerap kita rasakan.

Dilansir dari laman Personal Branding Blog pada Kamis (9/1) berikut ini adalah tujuh makanan yang mungkin membuat Anda sering merasa cemas dan gelisah.

1. Makanan Olahan

Siapa sih yang tidak suka makanan praktis seperti mi instan, nugget, atau camilan kemasan? Nah, sayangnya, makanan olahan biasanya mengandung banyak zat aditif, pengawet, dan bahan buatan yang bisa mengacaukan kimia otak kita.

Selain itu, makanan ini juga sering tinggi gula dan natrium, dua hal yang telah dikaitkan dengan meningkatnya tingkat kecemasan. Belum lagi, makanan olahan cenderung rendah nutrisi.

Artinya, mereka tidak memberikan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik.

Jadi, jangan heran kalau setelah makan makanan ini, Anda merasa lebih gelisah daripada kenyang.

2. Minuman Bersoda

Anda penggemar minuman bersoda? Sayangnya, ini bisa jadi penyebab kecemasan Anda meningkat. Minuman bersoda, terutama yang berlabel diet, mengandung pemanis buatan seperti aspartam.

Pemanis ini dapat merangsang kelenjar adrenal untuk memproduksi lebih banyak hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

Efeknya? Tubuh Anda jadi lebih "waspada," yang mirip dengan respons tubuh saat cemas. Kalau sering merasa gelisah tanpa alasan jelas, coba perhatikan kebiasaan minum soda Anda.

3. Buah dan Sayur Non-Organik

Buah dan sayur memang sehat, tapi tahukah Anda bahwa buah dan sayur non-organik bisa mengandung pestisida dalam kadar tinggi?