7 Pola Makan yang Ternyata Bikin Perut Makin Buncit!

ilustrasi lemak perut. Sumber foto: Freepik

JawaPos.com - Perut buncit bukan hanya mengurangi rasa percaya diri. Tapi juga bisa membahayakan kesehatan. Lantas, apa sebenarnya yang menyebabkan perut menjadi buncit?

Dilansir dari berbagai sumber, perut buncit bisa terbentuk karena gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Sehingga, perut kita menjadi offset. Berikut adalah beberapa gaya hidup yang membuat perut buncit.

1. Makan terlalu cepat

Makan makanan besar dengan cepat dapat meningkatkan kemungkinan perut buncit. Pasalnya, organ dalam tubuh kita mestinya memproses dahulu makanan yang masuk.

Baca Juga: Menteri Imigrasi Agus Andrianto Naik Pangkat jadi Jenderal Kehormatan

2. Minum melalui sedotan

Minum melalui sedotan dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara yang akhirnya dapat menyebabkan angin turut masuk ke perut dan membuatnya menjadi menggelembung alias buncit.

3. Mengonsumsi minuman berkarbonasi

Karbon dioksida dalam minuman berkarbonasi, seperti soda dan bir, dapat menyebabkan Anda bersendawa. Nah, gas yang tidak dikeluarkan akan masuk ke usus Anda yang dapat menyebabkan perut buncit.

4. Mengonsumsi makanan yang menyebabkan gas

Makanan yang menyebabkan gas ini seperti kacang-kacangan, kubis, dan lentil. Anda mesti menghindarinya jika perut sudah buncit.

5. Makan larut malam

Makan makanan besar menjelang tidur dapat menyebabkan perut buncit karena organ tidak bekerja dengan optimal seperti saat pagi hingga sore hari.

6. Mengonsumsi makanan berlemak dan berlemak

Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada protein atau karbohidrat, sehingga dapat membuat Anda merasa sangat kenyang.

7. Mengonsumsi pemanis buatan

Tubuh Anda lebih sulit memproses pemanis buatan. Sehingga cenderung membuat perut membesar.

Untuk menghindari perut buncit, Anda dapat mencoba makan dalam porsi yang lebih kecil, makan lebih lambat, mengurangi karbonasi, dan membaca label serta memilih makanan kemasan dengan kandungan kurang dari 500 mg per sajian.

Editor: Nurul Adriyana Salbiah