9 Manfaat Kesehatan Buah Ciplukan yang Mungkin Belum Anda Ketahui!

JawaPos.com - Buah ciplukan, yang dikenal dengan nama latin Physalis Peruviana atau lebih umum disebut buah rasbhari (cape gooseberry), merupakan jenis buah yang banyak ditemukan di ladang, kebun, dan sawah.

Buah ini memiliki warna kekuningan yang cerah dan dilapisi oleh daun pelindung menyerupai lampion, memberikan daya tarik visual yang unik.

Tidak hanya disukai oleh anak-anak, tetapi orang dewasa juga banyak yang menggemarinya karena rasanya yang manis dan sedikit asam, serta teksturnya yang juicy.

Seiring dengan perkembangan waktu, buah ini kini mudah ditemukan di supermarket dan sering dijual dengan harga yang relatif tinggi.

Meskipun harganya mahal, manfaat yang ditawarkan oleh ciplukan sangat sebanding dengan kualitas dan rasa yang ditawarkannya.

Dari laman Food.NDTV pada Senin, (11/11), berikut adalah sembilan manfaat kesehatan dari buah ciplukan yang mungkin belum banyak diketahui:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ciplukan memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit, serta meningkatkan penyerapan zat besi yang diperlukan untuk produksi sel darah merah. Dengan mengonsumsi ciplukan secara teratur, Anda dapat membantu tubuh Anda tetap kuat dan lebih tahan terhadap berbagai penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Dengan kandungan vitamin A yang tinggi, ciplukan mendukung fungsi normal mata, termasuk penglihatan malam yang lebih baik. Vitamin A juga berperan dalam mencegah masalah mata, seperti katarak dan degenerasi makula, yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Mengonsumsi ciplukan dapat berkontribusi pada kesehatan mata yang optimal.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Senyawa bioaktif dalam ciplukan, seperti polifenol dan karotenoid, dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi. Keduanya berfungsi sebagai vasodilator, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Kandungan serat larut dalam buah ini juga berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol jahat, sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

4. Memperkuat Tulang

Ciplukan kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Kalsium berperan dalam menjaga kepadatan tulang, sementara fosfor diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Pektin yang terdapat dalam buah ini juga dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor, sehingga membantu mencegah kondisi seperti osteoporosis, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

5. Mengendalikan Diabetes