Telor Ayam, Telur Bebek, atau Telur Puyuh, Mana yang Lebih Baik Untuk Asupan Bayi Saat MPASI?

JawaPos.com – Memasuki fase MPASI, tentunya para orang tua akan memberikan asupan yang terbaik untuk si kecil.

Namun tak sedikit orang tua masih merasa kesulitan dalam menentukan asupan MPASI yang terbaik, pasalnya setiap anak memiliki perbedaan akan kebutuhan nutrisinya.

Begitu pula dengan beragam pilihan telur yang terdapat di pasaran, mulai dari telur ayam, telur bebek, dan telur puyuh.

Meski ketiganya dinilai baik untuk tubuh, namun terdapat perbedaan kandungan nutrisi yang perlu diperhatikan.

Dikutip dari Alodokter, berikut perbedaan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam telur ayam, telur bebek, dan telur puyuh.

1. Telur ayam

Telur ayam merupakan jenis telur yang paling sering dikonsumsi oleh banyak orang. Telur ayam yang ada di pasaran biasanya terbagi menjadi dua jenis, yaitu telur ayam negeri dan telur ayam kampung.

Dalam setiap 100 gram telur ayam atau sekitar dua butir telur, kira-kira mengandung beragam nutrisi berikut:

Kalori: 148 kalori

Lemak: 11 gram

Protein: 12 gram

Sodium: 142 miligram

Baca Juga: Berikut 7 Buah yang Cocok Dikonsumsi oleh Penderita Penyakit Perlemakan Hati, Salah Satunya Pisang

Kolin: 251 miligram

Kalsium: 86 miligram