Sentuh Tanaman dengan Tangan Kosong Ternyata Efektif Kurangi Stres, Ini Penjelasannya

JawaPos.com – Alam sekitar selalu menawarkan cara unik untuk mengelola stres, salah satunya dengan melibatkan tanaman dalam kehidupan sehari-hari.

Tanaman diketahui berkontribusi terhadap kesehatan mental seperti mengurangi tingkat stres.

Stres memengaruhi tubuh dan pikiran, serta mengganggu tidur, mengubah suasana hati, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Salah satu metode untuk meredakan kesuraman ini yakni melalui indra peraba.

Praktik menyentuh tanaman dengan tangan kosong dapat menurunkan kadar kortisol dan membuat Anda kembali gembira.

Dikutip dari Time of India, Kamis (17/10), tumbuhan melepaskan zat kimia yang disebut fitonsida, yang meningkatkan produksi serotonin dan endorfin, hormon peningkat suasana hati.

Tumbuhan juga meningkatkan kualitas udara dengan menukar karbon dioksida dengan oksigen, sehingga menciptakan lingkungan yang menenangkan.

Penelitian mendukung bahwa berada di sekitar tumbuhan dapat menurunkan tingkat stres, di mana kehadiran tanaman hijau bertindak sebagai mekanisme penghilang stres alami.

Sebuah studi dari The National Library of Medicine menemukan bahwa partisipan yang menghabiskan waktu menyentuh tanaman bisa merasakan ketenangan fisiologis.

Menurut studi ini, orang yang menyentuh tanaman memiliki efek relaksasi yang tidak disengaja. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa tanaman merupakan bagian penting dari kehidupan manusia.

Jenis tanaman pengurang stres

Bagi pemula, tanaman yang perawatannya mudah seperti lidah mertua dan tanaman ZZ jadi pilihan terbaik.

Di sisi lain, lavender dan melati jadi tanaman aromatik yang dapat menenangkan indra.

Sedangkan tanaman seperti calathea dan lili paris dapat meningkatkan suasana hati.

Memasukkan tanaman ke dalam kehidupan sehari-hari