7 Daftar Buah Penambah Darah yang Cocok untuk Bantu Atasi Anemia, Apa Saja?

JawaPos.com – Kekurangan sel darah merah bisa menyebabkan anemia atau kekurangan darah. Kondisi tersebut paling umum disebabkan karena kekurangan zat besi.

Ada beberapa gejala anemia, seperti pusing, pingsan, lemas, wajah pucat, hingga jantung berdebar. Oleh karena itu, kamu harus segera mengatasi anemia dengan cara mengkonsumsi buah-buahan yang dapat menambah darah.

Berikut ini merupakan tujuh daftar buah penambah darah yang cocok untuk bantu atasi anemia yang dilansir dari laman alodokter dan hellosehat pada Rabu (16/10).

1. Anggur

Buah pertama yang dapat kamu konsumsi untuk menambah darah, yaitu buah anggur karena mengandung asam folat yang tinggi.

Tak hanya itu saja, buah anggur juga mengandung vitamin A yang memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah merah.

2. Stroberi

Selanjutnya, yaitu buah stroberi yang dipercaya dapat menambah darah di dalam tubuh. Hal ini karena, buah stroberi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Kandungan antioksidan yang ada di dalam buah stroberi dapat membantu tubuh dalam produksi sel darah merah.

Selain itu, kandungan antioksidan juga berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Semangka

Buah selanjutnya yang dapat kamu konsumsi untuk menambah darah, yaitu buah semangka, karena mengandung zat besi.

Diketahui bahwa sepotong buah semangka ukuran sedang bisa memberikan zat besi sebanyak 1,5 gram.

Buah semangka juga mengandung vitamin C yang diperlukan tubuh untuk penyerapan zat besi.

4. Leci