Jangan Pernah Mengabaikan, Ini 8 Tanda Tubuh Anda Memberi Peringatan Bahwa Sudah Saatnya Beristirahat

JawaPos.com - Mengalami stres dan merasa kewalahan merupakan aspek umum dalam menghadapi tantangan di masa dewasa.

Tetapi jika Anda tidak dapat menenangkan sistem saraf Anda, ini merupakan tanda tubuh Anda memperingatkan Anda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.

Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan burnout sebagai 'Sindrom yang dikonseptualisasikan sebagai akibat dari stres kronis di tempat kerja yang belum berhasil dikelola.'

WHO mengkarakterisasi burnout menurut tiga dimensi: Perasaan kehabisan energi dan kelelahan, perasaan jauh dari pekerjaan, dan berkurangnya efikasi profesional.

Kelelahan dapat terjadi seiring waktu, yang berarti tidak selalu mudah untuk menentukan gejala fisik dan psikologisnya. Penting untuk memperhatikan pesan yang dikirim tubuh Anda sehingga Anda dapat merawat diri dengan baik.

Dilansir JawaPos.com dari laman YourTango, Selasa (15/10), berikut delapan tanda tubuh Anda memberi peringatan bahwa sudah waktunya untuk Anda beristirahat.

1. Anda mengalami kelelahan kronis

Jika Anda mengalami kelelahan kronis, itu adalah tanda yang jelas bahwa tubuh Anda memberi peringatan bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. Merasa lelah bahkan setelah tidur semalaman penuh menunjukkan bahwa tubuh Anda sudah melampaui kapasitasnya.

Menyisihkan waktu dari stresor akut di tempat kerja dapat membantu menyegarkan sistem saraf dan memungkinkan Anda mendapatkan istirahat yang dibutuhkan.

2. Anda menderita masalah gastrointestinal

Tanda lain yang menunjukkan bahwa tubuh Anda memberi peringatan bahwa sudah waktunya untuk beristirahat adalah mengalami masalah gastrointestinal yang terus-menerus. Sakit perut, masalah pencernaan, dan perubahan nafsu makan merupakan tanda-tanda kelelahan.

3. Anda mengalami kabut mental

Mengalami kabut otak merupakan tanda bahwa tubuh Anda mengirimkan peringatan bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. Psychology Today mendefinisikan kabut otak sebagai sejenis disfungsi kognitif yang ditandai dengan daya ingat yang buruk, kesulitan fokus, kebingungan, dan kelelahan mental.

4. Anda merasa mati rasa secara emosional

Merasa terputus dari emosi Anda sendiri atau dari orang-orang di sekitar Anda merupakan tanda kelelahan, dan cara tubuh Anda memberi peringatan bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. Merasa terasing dan memiliki perasaan negatif tentang pekerjaan Anda juga merupakan gejala kelelahan.