5 Buah yang Bisa Meningkatkan Berat Badan! Dilengkapi Dampak Kesehatannya Agar Lebih Berhati-hati

JawaPos.com -- Sudah tau? Buah faktanya dapat meningkatkan berat badan hingga memicu obesitas seperti dibawah ini.

Hal tersebut dijelaskan dalam laman National Library of Medicine bahwa selain efek anti-obesitasnya yang baik untuk diet.

Namun bila dikonsumsi secara berlebihan justru dapat meningkatkan resiko obesitas.

Pasalnya buah mengandung gula sederhana yang cukup banyak seperti (glukosa, fruktosa, sukrosa, dll) yang dapat menyebabkan obesitas.

Oleh sebab itu National Library of Medicine turut menegaskan bahwa mengkonsumsi buah harian dengan kadar gula sederhana yang tinggi dapat menyebabkan penyakit tersebut.

Buah yang Dapat Meningkatkan Berat Badan

Dilansir melalui Medicine Net ada beberapa jenis buah yang patut disadari bahwa konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan berat badan.

1. Pisang

Buah manis satu ini tercatat memiliki karbohidrat sebanyak 27 gram per-buahnya.

Karbohidrat kompleks ini dipercaya menjadi sarana yang tepat untuk menjaga tingkat energi agar tidak mudah lemas.

2. Mangga

Buah Mangga juga tercatat menyimpan kadar karbohidrat dalam buahnya sebanyak 25 gram.

Namun selain itu buah bercitarasa asam manis ini mengandung banyak serat, pektin, dan vitamin C.

3. Buah Pir

Walaupun kandungan karbohidrat dalam sebuah Pir dapat mencapai 27 persen namun tidak menutup kemungkinan bahwa buahnya amat baik bagi penderita diabetes.