Hati-Hati Bahaya Begadang Bagi Tubuh, Sebabkan Depresi Hingga Kematian

JawaPos.com - Begadang menjadi salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan hampir semua orang.

Alasan untuk begadang setiap orang bermacam-macam, seperti harus bekerja atau menyelesaikan tugas, tidak bisa tidur bahkan hanya untuk menonton film atau bermain game.

Saat malam hari, tubuh memerlukan waktu untuk istirahat, hal ini dikarenakan saat tidur tubuh akan memproduksi kembali sistem kekebalan tubuh.

Saat tidur, tubuh manusia akan masuk pada tahap penyembuhan, perbaikan, penyimpanan serta pertumbuhan.

Karena itulah mengapa manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup serta menerapkan pola tidur yang teratur.

Melansir laman Kementerian Kesehatan, waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa (18-40 tahun ) adalah 7 hingga 8 jam per hari.

Pola tidur yang baik akan mencegah tubuh dari bahaya kesehatan, seperti risiko terkena stres, diabetes hingga penyakit jantung.

Sehingga, tidak disarankan untuk begadang jika tidak begitu penting karena akan mengganggu istirahat tubuh di malam hari.

Selain itu, kebiasaan begadang juga dapat menimbulkan dampak buruk bagi tubuh, apa saja?

Berisiko terkena depresi dan mood yang berubah

Mengutip laman Health, bahwa orang yang suka begadang rentan mengalami masalah perubahan suasana hati.

Studi Biomolecus menenerangkan bahwa orang-orang yang sering begadang cenderung mengalami kondisi gangguan kepribadian dan suasana hati yang cepat berubah.

Selain itu, keseringan begadang membuat emosi seseorang menjadi tidak stabil dan sulit untuk mengatur emosi tersebut.

Berisiko terkena diabetes tipe II

Dalam penelitian yang diterbitkan oleh Advances in Nutrition, peneliti menemukan bahwa orang yang sering begadang cenderung terkena diabetes tipe II.