Jadikan Mood Booster, Intip 7 Cara untuk Menjadi Lebih Optimis Saat Stres Berat

JawaPos.com - Kita semua pasti pernah mengalami saat-saat di mana stres begitu menghantui hingga rasanya sulit untuk berpikir positif. Tapi jangan khawatir, menjadi lebih optimis saat sedang stres bukanlah hal yang mustahil.

Ada beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengubah pola pikir dan suasana hati menjadi lebih baik.

Dilansir dari laman Pure Wow pada Kamis (26/9) mari kita simak tips-tips berikut ini!

1. Lakukan Pengecekan Setiap Jam

Baca Juga: Mitos atau fakta? Bulu Kucing dapat Menyebabkan Kemandulan Pada Perempuan, Berikut Penjelasannya

Saat kamu sedang merasa tertekan, sering kali kita tidak menyadari betapa tegangnya tubuh dan pikiran kita. Cobalah untuk melakukan "hourly check-in" atau pengecekan setiap jam.

Setel pengingat di ponselmu setiap jam untuk berhenti sejenak dan tanyakan pada dirimu sendiri, "Bagaimana perasaanku sekarang?" Apakah kamu merasa tegang? Apakah napasmu pendek dan cepat?

Dengan menyadari kondisi diri, kamu bisa lebih mudah mengelola emosi dan perlahan-lahan mengalihkan pikiran ke hal-hal yang lebih positif.

2. Minta Dukungan dari Teman

Baca Juga: 4 Kementerian Tidak Dilibatkan, Menkes Budi Sebut akan Kaji Kebijakan Kemasan Rokok Polos Tanpa Merek

Teman-teman kita adalah sumber energi positif yang luar biasa. Jika kamu merasa kesulitan untuk tetap optimis, jangan ragu untuk menghubungi mereka.

Katakan bahwa kamu sedang membutuhkan semangat dan dorongan. Teman-teman sejati akan selalu ada untuk mendengarkan, memberikan saran, atau sekadar menghiburmu.

Kadang-kadang, berbagi masalah dengan orang lain dapat membuat beban terasa lebih ringan, dan kamu akan merasa lebih termotivasi untuk menghadapi stres dengan cara yang lebih positif.

3. Ambil Waktu Lima Menit untuk Menenangkan Diri

Baca Juga: Ketahui Berat Badan Ideal Kucing Berdasarkan Usianya, Cek Apakah Anabulmu Sudah Sesuai?