Tanda Kamu Mengalami Quarter Life Crisis dan Bagaimana Cara Menghadapinya: Semua Orang Bisa Mengalaminya!

JawaPos.com - Pada generasi muda sekarang mulai dikenal istilah quarter life crisis atau krisis umur 20-an.

Istilah ini bukan dari bahasa gaul anak zaman sekarang tapi sudah ada sejak berpuluh-puluh tahun yang lalu. Krisis mental ini biasanya dialami oleh orang-orang pada usia pertengahan hingga akhir 20-an.

Quarter life crisis ini tidak memiliki arti yang pasti karena orang-orang yang mengalaminya bahkan tidak dapat menjelaskannya dengan definisi yang sama.

Tapi yang pasti adalah, apabila kau merasa sedang mengalami krisis ini, kemungkinan besar jawabannya adalah benar, kau sedang mengalaminya.

Lalu, bagaimana caranya untuk kita menghadapi krisis ini?

Dilansir dari laman Forbes, berikut hal-hal yang bisa dicoba apabila kau sedang mengalami quarter life crisis:

Mempelajari dirimu pada saat ini

Seseorang yang sedang mengalami quarter life crisis terkadang agak mati rasa dengan tubuh sendiri. Karena banyaknya hal yang harus dipikirkan, orang yang mengalami krisis ini akan lupa dengan kebutuhan tubuh mereka.

Maka dari itu kita harus rehat sejenak untuk kembali ke tubuh kita. Mulai dari latihan nafas dan merasakan serta menyadari hal-hal yang ada di sekitar kita.

Menyadari bahwa tubuh kita butuh makan, minum, dan tidur. Dan bertanya kepada diri sendiri “apa yang sedang kurasakan saat ini?”.

Melihat kembali masa lalu

Semua yang terjadi pada diri kita saat ini pasti bermula dari sesuatu. Coba pikirkan kembali bagaimana kita dulunya dibesarkan dan dididik oleh orang tua kita. Bagaimana ajaran-ajaran mereka berpengaruh ke diri kita yang sekarang.

Evaluasi ini akan mempengaruhi ekspektasi diri dan dunia kita pada saat ini. Apakah ajaran-ajaran tersebut tepat untuk diri kita saat ini? Kalau tidak sebaiknya kita jangan meneruskannya.

Memahami kondisimu pada saat ini

Sekarang, setelah memahami tubuh dan asal kita, kita harus memahami kondisi kita pada detik ini juga.