Pria yang Tetap Cerdas Secara Kognitif dan Perseptif Seiring Bertambahnya Usia, Biasanya Mengadopsi 6 Perilaku Halus Ini

JawaPos.com – Semakin bertambahnya usia, kebijaksanaan dan kecerdasan orang-orang pun akan meningkat. Namun, hal itu harus dicapai dengan kesungguhan dari diri kita sendiri.

Beberapa pria tetap tajam secara kognitif dan perseptif seiring bertambahnya usia. Ini terjadi karena mereka selalu berusaha untuk mengembangkan diri.

Selain itu, dilansir dari Hack Spirit, Sabtu (31/8), pria yang tetap tajam secara kognitif dan perseptif seiring bertambahnya usia biasanya mengadopsi 6 perilaku ini.

1. Mereka tidak mengorbankan tidurnya demi “kesuksesan”

Anda mungkin sudah pernah mendengarnya sebelumnya, tetapi saat Anda membaca artikel ini, Anda mungkin perlu diingatkan.

Tidur sangatlah penting. Faktanya, pakar Matthew Walker PhD mengatakan dalam bukunya Why We Sleep bahwa "tidur adalah satu hal paling efektif yang dapat kita lakukan untuk menyegarkan kesehatan otak dan tubuh kita setiap hari,".

Tidur malam yang cukup tidak hanya membantu Anda mengingat informasi baru dengan lebih baik dan mengingatnya, tetapi juga meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Ini juga memacu kreativitas Anda, dan berkontribusi terhadap kesehatan fisik Anda. Sehingga, dapat memberi Anda lebih banyak waktu dan kemampuan untuk melakukan yang terbaik dan menikmati hidup sepenuhnya.

Jika Anda mengorbankan tidur Anda demi kemenangan sementara, Anda sebenarnya menghambat kesuksesan Anda dalam jangka panjang.

Jika Anda ingin tetap tajam secara kognitif dan tampil sebagai versi paling sehat dan paling produktif selama mungkin, aturan nomor satu adalah tidur yang cukup.

2. Mereka membuat pilihan makan yang lebih sehat

Faktanya, pria yang menjaga kesehatan kognitifnya dalam jangka waktu lebih lama cenderung membuat pilihan makan yang lebih sehat.

Tahukah Anda bahwa kondisi usus Anda dapat memengaruhi kognisi dan suasana hati?

Seperti yang ditulis Miriam Frankel dan Matt Warren untuk BBC, “Selama beberapa dekade terakhir, para peneliti telah mulai mengungkap bukti-bukti yang aneh, meyakinkan, dan terkadang kontroversial, yang menunjukkan bahwa mikrobiota usus tidak hanya membantu menjaga otak kita agar berfungsi dengan baik, tetapi juga dapat membantu membentuk pikiran dan perilaku kita.”

3. Mereka mengutamakan hubungan dekatnya