Susah Naikin Timbangan? Ini Dia 6 Daftar Makanan Penambah Berat Badan, Wajib Coba!

JawaPos.com – Orang dengan berat badan di bawah ideal rentan terkena berbagai macam penyakit.

Menambah berat badan sangat sulit untuk sebagian orang sama halnya dengan menurunkan berat badan.

Jika berbagai cara sudah dicoba untuk menaikkan berat badan tetapi belum berhasil, mungkin kamu harus memilih dengan tepat makanan penambah berat badan yang akan kamu konsumsi.

Berikut ini merupakan enam daftar makanan yang dapat menambah berat badan yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Selasa (20/8).

1. Alpukat

Makanan pertama yang dapat menambah berat badan, yaitu buah alpukat. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak yang tinggi dan kalori yang penting untuk menambah berat badan.

Perlu diketahui bahwa 1 buah alpukat mengandung sekitar 200 kalori dan alpukat juga mengandung serat yang tinggi, kalium, dan vitamin K yang mampu membantu penyerapan nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi.

2. Daging Merah

Selanjutnya, yaitu daging merah yang sering dianggap sebagai makanan penambah berat badan yang ideal karena di dalam daging merah mengandung lisin yang dapat menstimulasi pembentukan protein otot dan menambah jaringan otot yang baru.

Selain itu, daging merah juga tinggi akan kalori yaitu sebesar 456 kalori dan 49 gram protein.

Kamu dapat memilih potongan daging sapi yang tidak mengandung banyak lemak. Untuk mengurangi risiko kamu terkena penyakit akibat lemak berlebih.

Baca Juga: Sosoknya Suka Kesulitan Menyembunyikan Sesuatu, 3 Zodiak Ini Dikenal Paling Tidak Bisa Menyimpan Rahasia

3. Kacang-Kacangan

Makanan selanjutnya untuk dapat menambah berat badan, yaitu kacang-kacangan karena mengandung lemak sehat. Sehingga jika dikonsumsi secara teratur akan membantu menaikkan berat badan.

Kamu dapat mengkonsumsi kacang almond karena mengandung banyak gizi, seperti protein, lemak tak jenuh, dan serat.