JawaPos.com - Fear of Missing Out (FOMO) atau perasaan takut ketinggalan sesuatu merupakan fenomena yang banyak dialami oleh masyarakat terutama kalangan anak muda.

Perasaan FOMO ini bisa terjadi akibat berbagai aspek, mulai dari botol minum lucu sampai artis yang sedang naik daun. Perasaan FOMO ini bisa dialami seseorang di lingkaran pertemanan sekolah, kuliah bahkan di kantor sekalipun.

Tidak hanya di dunia nyata, FOMO juga bisa muncul akibat melihat media sosial. Dengan banyaknya tren silih berganti di media sosial, bukan tidak mungkin apabila kamu membangun rasa tidak ingin ketinggalan.

Apabila semakin akut, FOMO akibat media sosial bisa mendorongmu ke arah yang negatif dalam hidup. Kamu bisa berusaha memenuhi tren-tren yang sebenarnya tidak perlu kamu ikuti. Atau, Kamu jadi memaksakan diri dari finansial sampai ikut tren yang sebenarnya bukan seleramu.

Dikutip dari Calm dan Make Use Of, berikut ini adalah 5 cara mengatasi FOMO akibat media sosial:

1. Istirahatkan Diri dari Medsos

Cara mengatasi FOMO akibat media sosial yang pertama tentu adalah dengan mengistirahatkan diri dari media sosial. Sebagai sumber utama, mengurangi frekuensi main medsos bisa jadi mengurangi perasaan FOMO secara signifikan.

Kamu bisa mengurangi waktu bermain medsos baik secara mandiri maupun dibantu. Ada beberapa aplikasi pengingat atau pengunci aplikasi yang bisa kamu setel dengan jangka waktu tertentu.

Baca Juga: Punya Kecenderungan Menunda-nunda hingga FOMO, Inilah 8 Ciri Orang yang Menghabiskan Terlalu Banyak Waktu di Media Sosial

Selain mengurangi waktu main medsos, kamu juga bisa berhenti mengikuti akun-akun yang membuatmu FOMO. Misal kamu sering FOMO tentang Make Up, kamu bisa berhenti mengikuti selebriti atau influencer Make Up.

2. Tidak Mudah Percaya Medsos

Satu hal yang perlu diingat dari media sosial adalah tidak semuanya nyata. Untuk mengatasi rasa FOMO, kamu perlu membangun rasa tidak mudah percaya apapun yang ada di media sosial.

Selalu ada dua sisi dari kehidupan seseorang. Bisa jadi, seseorang yang sedang kamu ikuti karena koleksi Make Up yang sangat lengkap punya kisah tidak menyenangkan untuk menggapai hal tersebut.

Apakah seseorang tersebut benar-benar menjalani hidup menyenangkan dengan berbagai hal yang kamu irikan. Oleh karenanya, jangan mudah percaya pada hal yang ada di dunia maya.

3. Fokus Pada Dirimu Sendiri