4 Manfaat Orang yang Membatasi Diri Bermain Medsos Menurut Psikologi, Salah Satunya Kualitas Tidur Lebih Baik

JawaPos.com - Di era digital saat ini, media sosial sudah seperti menjadi kebutuhan primer yang tidak tergantikan setiap hari. Namun, ada beberapa orang yang masih tak terikat dengan media sosial.

Orang-orang yang tak terikat dengan media sosial ini tidak banyak menghabiskan waktunya melihat handphone. Mereka lebih suka terhubung di dunia nyata dengan orang-orang maupun melakukan berbagai hal secara langsung.

Mereka yang tak banyak menghabiskan waktu di media sosial memiliki keistimewaan tersendiri. Mereka tak terjebak dalam dunia yang sudah banyak orang gandrungi tersebut. Dikutip dari Hack Spirit, Jumat (2/8), berikut adalah keistimewaan orang-orang yang tak banyak menghabiskan waktu di media sosial.

Baca Juga: Tingkatkan Pelayanan Klaim Kecelakaan, Jasa Raharja Perkuat Hubungan Manajemen dengan Karyawan

1. Mereka tidak terikat oleh perbandingan

Saat bermain media sosial, kita secara tak langsung sering membandingkan diri dengan kehidupan yang tertata rapi yang kita lihat di media sosial. Perbandingan yang tiada habisnya ini sering kali membuat kita merasa tidak mampu, tidak berhasil, atau tidak puas.

Oleh karena itu, mereka yang menghabiskan lebih sedikit waktu di media sosial cenderung tidak terperangkap dalam perangkap perbandingan ini. Mereka memahami bahwa apa yang kita lihat secara daring sering kali merupakan cuplikan momen penting, bukan gambaran akurat tentang kehidupan seseorang.

Mereka sadar bahwa setiap orang memiliki perjalanannya sendiri, lengkap dengan suka duka, kemenangan dan kegagalan. Alih-alih membandingkan diri dengan orang lain, mereka fokus pada pertumbuhan dan kemajuan mereka sendiri.

2. Mereka memiliki lebih banyak waktu untuk hobi dan minat

Jam-jam yang kita habiskan untuk menelusuri media sosial dapat dihabiskan untuk mengejar minat kita atau memperoleh keterampilan baru.

Mereka yang membatasi waktu di platform media sosial sering kali memiliki lebih banyak waktu untuk berinvestasi dalam hobi dan minat mereka. Mereka mungkin membaca lebih banyak buku, melakukan aktivitas fisik, mempelajari bahasa baru, atau bahkan menguasai alat musik.

Ini tentang pengembangan dan pertumbuhan pribadi. Ini tentang memperkaya hidup Anda dengan pengalaman yang memberi Anda kegembiraan dan kepuasan. Ini tentang menemukan minat baru dan mengembangkan minat yang sudah ada.

3. Mereka cenderung tidur lebih baik

Pernahkah Anda merasa begadang hingga melewati waktu tidur, asyik dengan aktivitas di media sosial? Banyak yang terperangkap di sana.

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan, terutama sebelum tidur, dapat mengganggu pola tidur kita. Cahaya biru yang dipancarkan layar kita menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Oleh karena itu, mereka yang tidak terus-menerus terpaku pada layar sering kali memiliki kebiasaan tidur yang lebih baik. Mereka memahami pentingnya "mematikan" baik secara mental maupun digital di penghujung hari.

Tidur yang lebih baik memberikan banyak manfaat. Tidur yang lebih baik dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan produktivitas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.

4. Mereka lebih punya empati

Menjalani hidup tanpa terlalu terikat dengan media sosial dapat menumbuhkan pemahaman yang lebih mendalam tentang dunia di sekitar kita. Orang-orang ini sering menghabiskan lebih banyak waktu berinteraksi langsung dengan orang lain, mengamati emosi mereka, dan memahami pengalaman mereka.

Interaksi di dunia nyata ini menumbuhkan empati. Mereka lebih peka terhadap perasaan, perspektif, dan perjuangan orang lain. Pemahaman ini membuat mereka lebih berbelas kasih dan penuh perhatian dalam berinteraksi.