Sedang Patah Hati? Ini Lima Tahap Kesedihan yang Harus Dilewati Sebelum Move On

Ilustrasi patah hati dan perlu melakukan proses move on. (Freepik)

JawaPos.com - Patah hati bisa dirasakan oleh siapa saja dan kapan saja, tidak hanya untuk pasangan namun juga bisa persahabatan hingga keluarga.

Dalam patah hati ada fase yang harus dilewati sebelum kita bisa move on, seperti yang dibahas dalam YouTube Raditya Dika, dokter spesialis kesehatan jiwa dr. Elvine Gunawan, Sp.KJ. membahas hal tersebut.

dr. Elvine Gunawan, Sp.KJ. mengatakan, jika patah hati memiliki five stages of grief atau lima tahap kesedihan. Berikut penjelasan lima tahap kesedihan yang dibahas tersebut.

Baca Juga: Ingin Pikiran Tetap Tajam? Coba Mainkan 11 Permainan Pengasah Otak, Baik Bagi Ingatan dan Kecerdasan

1. Denial atau Penyangkalan

Dalam tahap ini, orang yang sedang patah hati akan menolak atau menyangkal tentang kejadian tersebut.

2. Anger

Tahap kedua ini, perasaan yang dirasakan adalah marah karena patah hati tersebut. Marah kenapa hal tersebut bisa terjadi, menyalahkan keadaan, perasaan tidak terima akan menggerogoti hati serta pikiran.

3. Bargaining

Disini perasaan akan mulai tawar-menawar, misalnya ketika patah hati kepada kekasih akan mulai menegosiasikan hubungannya dengan mengikuti keinginan pasangan.

Baca Juga: Tak Hanya Mobil Baru, GIIAS 2024 juga Jadi Panggung Mobil Konsep, Apa Saja?

Kasus lain, jika ditinggalkan selama-lamanya oleh orang yang dicintai, seseorang yang sedang patah hati akan mulai bernegosiasi dengan Tuhan mengenai kejadian yang dialaminya.

Fase anger dan bargaining, akan sering terbolak-balik, tergantung dari setiap individu yang mengalaminya.

Menurut dr. Elvine Gunawan, Sp.KJ. seharusnya disini orang sudah berpikir untuk move on, karena apa yang sedang terjadi harus dilepaskan.

Baca Juga: Persela Lamongan Kembali Mengungsi di Tuban untuk Arungi Liga 2, Dukungan Positif Mengalir dari Warga Setempat

4. Depression atau Depresi

Tahap ini, dr. Elvine Gunawan, Sp.KJ. mewajarkan hal tersebut terjadi saat patah hati. Dimana saat sedang mengunjungi tempat atau melakukan aktivitas, yang memancing perasaan sedih itu datang pasti akan terjadi.

5. Acceptance

Penerimaan merupakan puncak dari lima tahap ini, tidak semua akan bisa melalui tahap akhir ini. Karena ada beberapa orang, yang memilih untuk terperangkap di tahap sebelumnya dan tidak mau keluar.

Jika tahap tersebut tidak mampu dilalui hingga waktu yang lama, maka tidak ada salahnya untuk mengkonsultasikan diri kepada profesional.

Editor: Hanny Suwindari

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Sedang Patah Hati? Ini Lima Tahap Kesedihan yang Harus Dilewati Sebelum Move On

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Sedang Patah Hati? Ini Lima Tahap Kesedihan yang Harus Dilewati Sebelum Move On

Tags

Artikel Terkait

4 Zodiak yang Langsung Ilfeel dan Pergi Jika Anda Terlalu Cuek, Paling Anti Menghadapi Sok Cool

4 Zodiak Paling Butuh Didengar, Haus Akan Perhatian Pasangan dan Sangat Manja Soal Urusan Quality Time

3 Zodiak Ini Suka Taklukkan Orang Cool dan Misterius, Mengagumi Pasangan yang Sulit Ditebak

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com