Susah Bilang Tidak? Ini 5 Tips untuk Berhenti Jadi Orang Nggak Enakan

Salah satu tips untuk menghilangkan sifat gak enakan adalah dengan membiasakan diri untuk bilang "tidak." (Freepik/benzoix)

JawaPos.com - Kamu selalu mengatakan iya karena merasa sulit untuk menolak permintaan orang lain? Kalau iya, itu artinya kamu memiliki sifat people pleasing alias nggak enakan.

People pleasing adalah sifat yang mendorong seseorang untuk menyenangkan orang lain, bahkan rela mengorbankan dirinya sendiri. Sifat ini dapat berdampak buruk apabila kamu terus melakukannya tanpa memikirkan kepentinganmu sendiri.

Berhenti jadi orang yang enggak enakan memang tidak mudah, tapi ada 5 tips berikut yang bisa coba kamu terapkan untuk mengurangi sifat tersebut. Dilansir dari calm.com, Senin (24/6) berikut tipsnya:

Baca Juga: Jika Teman Anda Menggunakan 6 Frasa ini dalam Percakapan, Dia Memberi Pengaruh Buruk dalam Hidup Anda, Apa Saja?

1. Tetapkan Batasan yang Sehat

Tentukan hal apa yang boleh dan tidak boleh kamu lakukan. Mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, tetapi penting untuk mengomunikasikan batasanmu kepada orang-orang di sekitarmu.

Bahkan, ketika orang lain mendorong batasanmu, tetaplah berpegang teguh pada batasan tersebut dan ingatkan dirimu sendiri kenapa kamu membutuhkan batasan tersebut.

2. Prioritaskan Kebutuhanmu

Luangkan waktu untuk memahami apa yang penting bagimu. Terkadang, ketika kita mengatakan "iya" kepada orang lain, kita sebenarnya sedang mengatakan tidak pada kebutuhan kita. Tanyakan pada dirimu apa yang kamu butuhkan sebelum mengatakan iya kepada orang lain.

Baca Juga: Sebelum Tewas Ditusuk, Tukang Perabot di Jaktim Sempat Melawan Dengan Mencakar Putrinya

3. Berani Bilang Tidak

Berani bilang "tidak" sangat penting untuk dilatih. Tidak masalah jika kamu harus menolak permintaan orang lain jika hal tersebut tidak sesuai dengan prioritasmu atau melewati batasanmu. Meskipun mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, dengan latihan, mengatakan tidak akan menjadi lebih mudah.

4. Tidak Perlu Menyesal Setelah Bilang Tidak

Ketika kamu menolak permintaan seseorang, pada awalnya mungkin akan ada semacam perasaan bersalah. Ketika kamu merasakan hal tersebut, ingatkanlah dirimu bahwa kamu tidak akan selalu bisa menyenangkan orang lain dan kamu pun juga punya kebutuhan yang perlu diprioritaskan.

Baca Juga: Tidak Hanya Menghabiskan Uang Semata, 5 Zodiak ini Terkenal Suka Menabung Dibandingkan yang Lainnya

5. Berkaca Pada Kemajuan yang Telah Kamu Buat

Jika telah mempraktikkan tips-tips di atas secara rutin dalam kurun waktu tertentu, berkacalah pada progress yang telah kamu buat. Jika kamu menemukan dirimu telah membuat kemajuan dalam mengurangi sifat nggak enakan, ucapkan terima kasih pada dirimu.

Berhenti jadi orang enggak enakan bukan berarti kamu harus menjadi orang yang tega kepada orang lain. Mengurangi sifat people pleasing adalah sebuah latihan agar kamu bisa lebih memprioritaskan dirimu sendiri sebelum menyenangkan orang lain.

Editor: Banu Adikara