Ingin Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi di Cuaca Panas? Yuk Ikuti Caranya

JawaPos.com – Hidrasi kulit merupakan proses melembabkan kulit agar tetap lembut dan kenyal, jadi penting untuk mengetahui strategi yang tepat untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

Dikutip dari Health Shots, Kamis (20/6), pelembab sering kali merupakan langkah terakhir dari rutinitas perawatan kulit, namun menutrisi dan melembapkan kulit secara efektif memerlukan lebih dari satu langkah saja.

Dengan kebiasaan yang tepat, Anda dapat menghindari kekeringan dan meningkatkan retensi air,” kata dokter kulit Dr Kusumika Kanak.

1. Minum banyak air

Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas (sekitar 2 liter) air sehari, air sangat penting untuk menjaga keseimbangan kelembaban dan elastisitas kulit Anda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology Journal menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air cenderung memiliki kulit yang lebih sehat, kenyal, dan terhidrasi.

2. Makan makanan yang menghidrasi

Cara lain untuk menjaga kulit tetap terhidrasi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya air contohnya mentimun, semangka, jeruk, stroberi, dan selada.

3. Batasi kafein dan alkohol

Disarankan untuk membatasi asupan kafein dan alcohol, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plos One, ketika kafein dikonsumsi dalam jumlah sedang, kita akan terhidrasi seperti halnya air.

4. Gunakan pelembab udara

Menambahkan Humidifier, terutama selama cuaca panas dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dari dalam dengan mencegahnya mengering.

5. Gunakan pembersih yang lembut

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecules Journal, sabun yang keras bisa terlalu kuat untuk kulit, bahan-bahan tersebut menghilangkan minyak dan protein alami yang menjaga kesehatan kulit.

6. Oleskan pelembab setiap hari