Menurut Psikologi, Hilangkan 10 Kebiasaan Ini Jika Anda Tak Ingin Merasa Kesepian

JawaPos.com - Menurut Psikologi, ada sejumlah kebiasaan yang sebaiknya Anda hindari untuk mencegah perasaan kesepian yang menghampiri Anda.

Kebiasaan-kebiasaan ini tidak hanya mempengaruhi kesehatan emosional Anda, tetapi juga dapat memengaruhi hubungan sosial Anda secara keseluruhan.

Dilansir dari The Expert Editor pada Senin (17/6), inilah 10 kebiasaan yang sebaikanya Anda hilangkan, jika Anda tak ingin merasa kesepian, menurut psikologi.

1. Penggunaan media sosial yang berlebihan

Meskipun media sosial seharusnya menghubungkan Anda dengan orang lain, namun, penggunaan yang berlebihan justru dapat menyebabkan perasaan kesepian.

Studi menunjukkan bahwa melihat kebahagiaan orang lain atau tantangan mereka di media sosial tanpa dapat memberikan dukungan langsung bisa memperburuk perasaan kesepian atau membuat Anda merasa cemburu.

2. Selalu ingin menyenangkan orang lain

Meskipun tampaknya menyenangkan untuk selalu menuruti keinginan orang lain agar disukai olehnya, namun, hal tersebut sebenarnya bisa membuat Anda merasa kesepian.

Hal ini karena ketika Anda selalu menyembunyikan perasaan sejati Anda dan hanya menyetujui apa yang diinginkan orang lain, di mana ini akan membuat Anda merasa tidak diperhatikan atau dihargai secara penuh oleh oranng lain.

3. Tidak fleksibel

Contohnya, jika seseorang tidak mau keluar dari zona nyamannya untuk mencoba hal baru atau memahami cara pandang yang berbeda, hal itu bisa membuatnya terisolasi dan merasa tertinggal dari perkembangan sosial dan personal.

Penelitian psikologi menunjukkan bahwa orang yang lebih fleksibel secara psikologis cenderung lebih sedikit merasa stres dan kesepian karena mereka lebih mampu menyesuaikan diri dengan situasi dan tantangan yang berubah.

4. Selalu fokus pada hal negatif

Jika Anda cenderung selalu berfokus pada pikiran negatif atau melihat segala sesuatu dari sisi buruknya, hal itu dapat mempengaruhi cara orang lain memandang Anda.

Sikap seperti ini bisa membuat orang lain merasa tidak nyaman atau enggan untuk berdekatan dengan Anda karena mereka tidak ingin terus-menerus dalam suasana yang kurang menyenangkan atau penuh dengan ketidakpastian.