Hati-Hati! 7 Hal yang Anda Lakukan Ini Bisa Mengganggu Kesehatan Mental, Salah Satunya Sering Scroll Media Sosial

JawaPos.com – Kesehatan mental bukanlah sesuatu yang bisa dianggap remeh.

Terkadang,pikiran kita seperti musuh yang menggerogoti kesehatan mental kita. Hal ini sering kali dipicu oleh beberapa kebiasaan dan tindakan kita sendiri.

Ada kemungkinan Anda tidak menyadari bahwa ada hal-hal yang Anda lakukan setiap hari bisa membahayakan kesehatan mental Anda.

Lantas apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut?

Dilansir dari laman The Vessel, Selasa (4/6), berikut beberapa kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan mental Anda :

1. Berkomitmen berlebihan pada diri sendiri

Komitmen yang berlebihan adalah ketika Anda menyetujui lebih banyak tugas atau tanggung jawab daripada waktu dan energi yang Anda miliki.

Hal ini bukan mendorong keberhasilan justru mempercepat timbulnya stress dan kelelahan.

Anda bisa memberikan jeda atau langkah mundur bahkan tidak masalah jika Anda mengatakan tidak untuk tugas yang Anda tidak mampu.

Hal ini bukan tentang kinerja buruk atau mengecewakan orang lain tetapi tentang perawatan diri dan menjaga kesehatan mental Anda.

2. Mengabaikan perawatan diri

Baca Juga: Kerap Dibilang Bermuka Dua, 3 Zodiak Ini Disebut-sebut sebagai Teman Palsu

Mengabaikan perawatan diri merupakan salah satu tindakan yang bisa mengganggu kesehatan mental Anda.

Oleh sebab itu, Anda perlu meluangkan waktu untuk merawat diri mulai dari latihan pernapasan dalam, berjalan cepat hingga sekadar membaca buku favorit.

3. Terlalu banyak paparan layar