5 Alasan Rumah Bersih Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental, Cegah Stress Hingga Tingkatkan Mood

Ilustrasi rumah bersih

JawaPos.com - Kesehatan mental bisa dipengaruhi dari berbagai aspek kehidupan. Menjaga lingkungan rumah tetap bersih adalah salah satu hal yang bisa mendukung upaya ini.

Ketika rumah kotor dan berantakan, kondisi tersebut bisa memberikan efek negatif pada kesehatan mental seseorang.

Rumah dan lingkungan yang bersih akan membantu jiwa seseorang lebih tenang, pikiran tidak pusing, dan memberikan kenyamanan.

Dilansir dari laman CNET pada Kamis (23/05), ternyata ruangan yang kotor dan berantakan bisa meningkatkan produksi hormon penyebab stress.

Penelitian menunjukkan bahwa ada korelasi antara lingkungan berantakan dan sifat yang suka menunda-nunda.

Selain itu ruangan dan lingkungan yang berantakan dapat menghalangi otak untuk fokus, sehingga sulit untuk seseorang memulai pekerjaan.

Memulai untuk hidup bersih dan rapi bisa dilakukan semata-mata untuk menyelamatkan jiwa dari keterpurukan mental.

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa rumah dan lingkungan yang bersih bisa membantu dalam menjaga kualitas Kesehatan mental.

1. Meningkatkan kebahagiaan

Sebuah penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa siswa yang mencuci piring dan menghirup wangi sabun pencuci piring mengalami peningkatan mood saat di sekolah.

Menjaga ruangan untuk tetap bersih dan mencium aroma wangi bisa memberikan efek positif pada kesehatan mental.

2. Meningkatkan produktivitas

Studi menjelaskan bagaimana rumah dan lingkungan yang berantakan dapat membuat seseorang menunda-nunda.

Ruangan yang bersih bisa berdampak sebaliknya, seperti membantu seseorang bergerak dan menyelesaikan sesuatu.

Menyisihkan waktu beberes rumah akan memberikan ruang yang luas kepada otak untuk fokus kepada pekerjaan lainnya.

3. Meningkatkan fokus

Penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa ruangan dan lingkungan yang berantakan membuat seseorang sulit untuk fokus.

Ruang yang bersih memberikan efek yang baik pada penglihatan dan pikiran seseorang. Jika merasa kesulitan untuk fokus karena kekacauan yang ada di sekitar, cobalah membersihkan sedikit ruang pada waktu tertentu.

4. Mengurangi stress

Memiliki ruangan yang berantakan meningkatkan kadar kortisol. Artinya, ruang yang bersih bisa berdampak sebaliknya.

Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika telah melakukan penelitian metode untuk mengurangi stres pada masyarakat, dan salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan melakukan aktivitas fisik seperti beberes rumah.

Baca Juga: Orang dengan Tipe Kepribadian Paling Langka INFJ Punya 5 Sisi Gelap Ini, Salah Satunya Mudah Lelah

5. Memberikan kualitas tidur yang lebih baik

Sama seperti aktivitas fisik yang meredakan stres, aktivitas bersih-bersih rumah juga dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Aktivitas bersih-bersih rumah dapat memompa jantung, kemudian tubuh akan memproduksi endorfin yang mengalir ke seluruh tubuh yang juga dapat membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.

Endorfin tidak hanya menurunkan tingkat stres tetapi juga membantu otak untuk beristirahat.***

Editor: Kuswandi

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

5 Alasan Rumah Bersih Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental, Cegah Stress Hingga Tingkatkan Mood

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

5 Alasan Rumah Bersih Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental, Cegah Stress Hingga Tingkatkan Mood

Tags

Artikel Terkait

3 Bukti Ilmiah Mengapa Tidur Siang Membantu Fokus dan Kesehatan Mental Lebih Baik

7 Kebiasaan yang Memperburuk Depresi dan Kesehatan Mental Menurut Psikologi, Perhatikan!

9 Kebiasaan yang Terbukti Tingkatkan Kesehatan Menurut Psikologi, Begini Gaya Hidup Sehat Sederhana

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com