Ternyata Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental, Simak 6 Manfaat Jalan Kaki yang Sering Diabaikan Banyak Orang

JawaPos.com – Di era sekarang, banyak orang yang mengabaikan aktivitas jalan kaki padahal sebenarnya ada begitu banyak manfaat jalan kaki yang bisa meningkatkan kesehatan mental dan emosional.

Pada intinya, Anda bisa meningkatkan suasana hati Anda, tingkat energi, dan kepercayaan diri dengan merutinkan kegiatan jalan kaki.

Jalan kaki cepat adalah cara yang bagus untuk menjernihkan pikiran, menenangkan suasana hati dan membuat Anda tetap sehat. Terlihat sederhana memang namun siapa sangka efek jalan kaki bisa berperan penting untuk kesehatan mental.

Baca Juga: Berdasarkan Astrologi, 4 Zodiak Ini Mudah Depresi dan Mengalami Guncangan Kesehatan Mental, Simak Tips Mengatasinya!

Jalan kaki ini bisa berjalan-jalan di hutan, di pantai atau bertamasya di sekitar taman bisa membantu menjaga kesehatan fisik maupun mental.

Dilansir dari laman The Minds Journal, Sabtu (18/5), berikut manfaat jalan kaki yang perlu Anda kenali lebih dalam.

1. Meningkatkan suasana hati

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki membantu meningkatkan suasana hati dalam berbagai cara. Salah satunya latihan aerobik terbukti mampu mengurangi kecemasan dan depresi.

Baca Juga: Selain Tingkatkan Kualitas Tidur, Berikut Empat Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan Mental

Hal ini disebabkan oleh peningkatan sirkulasi darah yang terjadi selama latihan aerobik. Peningkatan sirkulasi darah ini yang bisa membekali Anda dalam menangani stress.

2. Meningkatkan kreativitas

Sebuah penelitian menemukan bahwa kreativitas meningkat pada partisipan yang berjalan kaki dibandingkan dengan mereka yang tetap duduk.

Studi ini juga menemukan bahwa berjalan di luar ruangan lebih efektif dalam meningkatkan kreativitas dibandingkan berjalan di dalam ruangan menggunakan treadmill.