3 Langkah Efektif untuk Keluar dari Lingkaran Validasi Media Sosial, Lakukan demi Kesehatan Mental

Media Sosial./ Freepik

JawaPos.com - Belakangan ini banyak pemberitaan mengenai masalah kesehatan mental yang berhubungan dengan media sosial.

Melansir psychologytoday.com, banyak psikolog berbicara tentang dampak negatif postingan orang lain terhadap kesehatan mental.

Demikian halnya dengan orang yang kerap mengunggah postingan. Media sosial dapat menjadi cara yang bagus untuk tetap berhubungan dengan orang-orang dan berbagi informasi.

Namun, hal ini juga dapat menyebabkan perilaku mencari kepastian yang berlebihan dan upaya tidak sehat untuk mendapatkan pengakuan dari orang lain.

Dengan kata lain, orang sering kali menggunakan pendapat orang lain untuk merasa nyaman dengan dirinya sendiri.

Mengapa Harus Mencari Validasi?

Dari waktu ke waktu, kita semua memerlukan sedikit kepastian bahwa semuanya baik-baik saja.

Anda menghubungi teman Anda untuk memastikan mereka tidak tersinggung, atau bertanya kepada teman atau pasangan Anda bagaimana penampilan Anda saat mengenakan pakaian baru.

Baca Juga: 6 Tips Muah untuk Berhenti Cek Media Sosial Mantan, Ketika Hubungan Berakhir

Tidak masalah untuk melakukan hal-hal ini sesekali. Namun, pencarian kepastian menjadi masalah jika hal ini lebih sering dilakukan dan seseorang menjadi lebih bergantung pada hal tersebut.

Seseorang yang menderita masalah citra tubuh sering kali memposting foto yang memperlihatkan tubuhnya di Instagram saat membutuhkan validasi atau pengakuan.

Mereka cenderung mendapatkan banyak “like” dan komentar tentang betapa bagusnya penampilannya. Akibatnya, hal ini membuat ia percaya diri dengan adanya validasi di media sosial.

Seseorang yang sering merasa kesepian dan menganggap dirinya tidak dipedulikan orang lain, alih-alih menemui teman dan keluarga, malah rutin memposting di Twitter.

Dia merasa lebih baik ketika mendapat komentar positif dari orang-orang tentang betapa hebatnya dia atau motivasi melalui kolom komentar.