6 Tips Muah untuk Berhenti Cek Media Sosial Mantan, Ketika Hubungan Berakhir

JawaPos.com – Relasi yang sudah berakhir terkadang masih menyisakan kesan. 

Alhasil, tak sedikit orang yang masih ingin memantau atau melakukan pengecekan terhadap media sosial mantan.

Lebih jauh, hal ini dapat menyebabkan adrenalin Anda terpacu dan menciptakan lingkaran setan dengan terus memeriksa feeds-nya untuk mengetahui aktivitasnya lebih lanjut.

Menurut psychologytoday.com, saat seseorang putus cinta, keinginan untuk menelusuri feed media sosial, atau sering memposting diri sendiri, bisa terasa semakin kuat.

Saat Anda merasa sedih atau cemas, media sosial dapat berdampak buruk pada suasana hati Anda dengan meningkatkan kemungkinan Anda terlibat dalam perbandingan sosial.

Lain kali, jika Anda merasa ingin memeriksa media sosial mantan, pertimbangkan untuk mencoba tips berikut ini:

1. Tunggu 5 menit

Pada saat putus cinta, kemungkinan besar masih ada dorongan untuk melihat media sosial mantan. Bahkan ketika keinginan untuk stalking terasa kuat, Anda semakin tidak bisa menghentikannya.

Namun, Anda bisa berlatih menunda menindaklanjuti dorongan tersebut selama 5 menit setiap kali melakukannya.

Baca Juga: Ingin Lupakan Mantan Dengan Cepat? Simak Tips Move On Dari Psikolog Berikut Ini

Anda bisa mulai menciptakan ruang antara dorongan untuk mengakses internet dan tindakan menelusuri media sosial.

Semakin sering Anda berlatih untuk menunda dorongan tersebut, semakin lama pula Anda dapat memperpanjang waktu menunggu.

Mulai dari 5 menit, 10 menit, 20 menit, hingga pada akhirnya Anda tidak lagi punya keinginan untuk menindaklanjuti dorongan tersebut.

2. Uji Diri dengan Pertanyaan

Ada beberapa pertanyaan yang bisa diujikan pada diri sendiri sebelum melakukan stalking ke media sosial mantan.

Misalnya, “Apakah Anda akan mendapatkan keuntungan atau manfaat dengan terus-menerus memeriksa media sosial mantan?”

Lebih jauh, Anda bisa bertanya “Bagaimana perasaan Anda jika Anda memeriksa feed mantan?” “Bagaimana perasaan Anda saat terakhir kali Anda memeriksa halaman media sosial mereka?”