Hati-Hati! Ini 8 Tanda Kamu Kelelahan Mental, Mulai Mati Rasa hingga Sering Melamun, Apakah Kamu Termasuk?

JawaPos.com – Lelah mental adalah suatu kondisi ketika seseorang merasa lelah secara emosional yang diakibatkan oleh beberapa faktor. Salah satunya tekanan dalam pekerjaan.

Namun, banyak orang yang belum memahami sepenuhnya ciri-ciri kelelahan mental bahkan beberapa dari mereka tidak menyadari. Pasalnya, tanda kelelahan mental ini kerap terjadi dalam hal-hal kecil kehidupan sehari-hari.

Kelelahan mental ini jika tidak segera diatasi maka bisa menyebabkan kesehatan mental terganggu salah satunya stress hingga depresi akut.

Baca Juga: 5 Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Membuat Otak Menjadi Cerdas

Dilansir dari laman Siloam Hospitals dan Halodoc, Selasa (!4/5), berikut beberapa tanda yang menunjukkan kamu mengalami kelelahan mental.

1. Cemas dan stress berkepanjangan

Tanda kelelahan mental yang pertama adalah mengalami cemas dan stress secara berkepanjangan. Hal ini bisa dipicu karena aktivitas saraf simpatik sehingga bisa membuat seseorang merasa alert sepanjang waktu.

Selain stress, orang yang mengalami lelah mental juga cenderung merasakan panik dan tertekan yang tak kunjung mereda.

Baca Juga: Kompetisi Melamun Tahunan Seoul akan Kembali Hadir di Bulan Mei, Tertarik Mendaftar?

2. Sulit konsentrasi

Tanda lain yang menunjukkan Anda mengalami kelelahan mental adalah mengalami sulit konsentrasi. Meskipun sebenarnya naik turunnya konsentrasi seseorang adalah hal yang wajar.

Namun orang yang lelah mental dapat membuat seseorang sulit berkonsentrasi dalam jangka waktu lama. Lebih parahnya lagi, sulitnya berkonsentrasi bisa menurunkan produktivitas secara drastis.

3. Susah tidur