4 Tips Mengelola Stres Saat Kerja dari Psikolog Unair, Simak Agar Tetap Produktif dan Profesional

JawaPos.com - Mengendalikan mood, suasana hati dan mengelola stres saat bekerja merupakan hal yang wajib dipahami setiap pekerja. 

Bukan tanpa alasan, mengelola stres saat bekerja penting untuk dipahami guna menjaga produktivitas dan profesionalitas sebagai pekerja.

Oleh karenanya, Pakar psikologi Universitas Airlangga (Unair) Surabaya, Dimas Aryo Wicaksono, membagikan tips tentang bagaimana mengelolah stress saat bekerja.

Dilansir dari YouTube Universitas Airlangga pada Sabtu (6/4), Wicaksono menuturkan bahwa stress termasuk salah satunya di tempat kerja, merupakan suatu kondisi yang tak mengenakkan bagi seseorang.

Terdapat banyak tekanan maupun tuntutan yang menimpa seseorang hingga mengalami stress, termasuk juga dalam kerja.

“Stress sendiri itu sesuatu kondisi di mana kita dihadapkan pada situasi yang tidak mengenakkan atau situasi yang tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan. Adanya tekanan-tekanan, lalu adanya tuntutan-tuntutan yang sekiranya kita merasa tidak mampu untuk menghadapinya,” jelasnya.

Baca Juga: Perlu Kalian Ketahui, Berikut 4 Gejala Stres yang Dapat Berpengaruh Pada Tubuh!

Ia menuturkan bahwa saat ini kita dihadapkan pada kondisi dimana persaingan kerja sangat tinggi dan tuntutan pekerjaan sangat besar.

Bahkan ia menyebut kondisi pekerjaan saat ini sudah mencapai hyper competition, yang berarti persaingan dan tuntutan kerja sangat berlebihan.

“Kalau saya menyebutnya bukan high competition ya, tapi hyper competition. Jadi kompetisi yang sudah sangat-sangat kuat sekali,” ungkan dosen psikologi tersebut.

Dikarenakan tuntutan kerja yang tinggi ini tak heran, pola konsumsi masyarakat saat ini mengalami pergeseran.

“Terjadi pergeseran pola konsumsi masyarakat di mana masyarakat lebih banyak menghabiskan uangnya itu tidak untuk membeli barang-barang. Tapi lebih kepada membelanjakannya untuk leisure activity, seperti vacation, staycation, nongkrong di kafe,” jelasnya.

Banyak orang lebih memilih menggunakan uangnya untuk berlibur atau meluangkan waktu untuk bersenang-senang sebagai pelepas lelah ketika bekerja.

Stress ketika bekerja menjadi tantangan tersendiri. Oleh karenanya Wicaksono membagikan beberapa tips dalam mengatasi stress kerja.

 Baca Juga: Lebih dari Sekadar Hiburan: Ahli Ungkap Peran Meme sebagai Senjata Rahasia Mengatasi Stres dan Anxiety