Lebih dari Sekadar Hiburan: Ahli Ungkap Peran Meme sebagai Senjata Rahasia Mengatasi Stres dan Anxiety

JawaPos.com – Di era digital yang penuh dengan kesibukan dan tekanan, stres dan anxiety atau kecemasan telah menjadi momok bagi banyak orang. 

Di tengah hiruk pikuk ini, sebuah fenomena unik muncul, meme, yang dianggap lebih dari sekadar gambar lucu, meme telah menjelma menjadi senjata rahasia untuk membantu kita mengatasi tantangan hidup.

Para ahli mulai mengungkap peran meme dalam meningkatkan kesehatan mental. Salah satunya seorang professor dan psikolog di West Chester University, Lynn Zubernis Ph.D.

Berdasarkan tulisannya di laman Psychology Today, Jumat (5/4), meme dapat membantu kita mengatasi stres dan kecemasan dengan berbagai cara. 

Mulai dari melepaskan tawa dan kebahagiaan hingga membangun komunitas yang lebih solid. Bagaimana meme bisa membantu kita mengatasi stres? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini:

1. Melepaskan Tawa dan Kebahagiaan

Tawa adalah obat terbaik, dan meme menyediakan dosis tawa instan yang dapat meredakan stres dan meningkatkan mood. Saat kita melihat meme yang lucu, otak melepaskan dopamin, hormon yang membuat kita merasa bahagia dan rileks.

Baca Juga: Ramai Meme Lucu Anggota KPPS, Ini Tugas dan Besaran Gajinya

2. Menemukan Rasa Solidaritas

Meme sering kali menggambarkan situasi dan emosi yang dirasakan banyak orang. Ketika kita menemukan meme yang menggambarkan apa yang kita rasakan, itu memberikan rasa terhubung dan divalidasi. Kita merasa tidak sendirian dalam menghadapi kesulitan.

3. Mengubah Perspektif

Humor memiliki kekuatan untuk mengubah cara kita melihat sesuatu. Meme dapat membantu kita melihat situasi sulit dengan cara yang lebih ringan dan positif. Hal ini dapat membantu kita menemukan solusi kreatif dan mengatasi masalah dengan lebih mudah.

4. Meningkatkan Kemampuan Menghadapi Stres dan Anxiety atau Kecemasan

Menurut psikolog Lynn Zubernis Ph.D, meme dapat menjadi mekanisme bertahan atau coping mechanism yang efektif untuk menghadapi stres.

Dengan menertawakan situasi yang membuat stres, kita dapat mengurangi anxiety atau kecemasan. Selain itu, meme juga dapat membantu kita untuk lebih menerima situasi yang tidak dapat kita ubah.