Bukan Cengeng, 7 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental

JawaPos.com - Menangis adalah salah satu ekspresi emosi yang normal terjadi, baik pada wanita atau pria. Selain itu, manfaat menangis juga baik bagi kesehatan tubuh.

Menangis mungkin lebih identik dengan bayi, anak perempuan, maupun wanita. Namun, ini tidak berarti bahwa anak laki-laki maupun pria tidak boleh menangis sama sekali.

Kemungkinan Seseorang Bisa Menangis

Berikut kemungkinan alasan seseorang bisa menangis:

1. Hormon

Baca Juga: Industri Umrah Optimistis Tahun 2024 akan Makin Gemilang, Siap Berikan Pelayanan Bebas Rasa Khawatir

Seperti yang sudah diketahui, hari-hari menjelang menstruasi bisa menimbulkan emosi yang naik turun pada perempuan. Jika seseorang sudah stres atau cemas, kondisi premenstrual syndrome (PMS) dapat memperbesar perasaan tersebut dan membuat tangisan semakin parah.

2. Kecemasan

Seringkali seseorang berada dalam mode panik, dengan jantung berdebar kencang, dan kesadaran diri ekstrem yang membatasi aktivitas sehari-hari. Kecemasan mungkin menjadi alasan seseorang menangis.

3. Depresi

Berlinangnya air mata yang disebabkan oleh kesedihan, tidak perlu dipikirkan lagi. Depresi seringkali disertai dengan banyak gejala lain seperti kelelahan yang parah, kurangnya kenikmatan dari hal-hal yang biasa disukai, dan terkadang juga rasa sakit dan nyeri fisik.

4. Stres Berat

Semua orang pasti pernah mengalami stres, namun stres yang berlebihan dapat memperburuk gejala fisik atau bahkan memicunya, mulai dari gangguan pencernaan hingga penyakit jantung. Meneteskan airmata saat stres sebenarnya bisa menjadi hal yang baik.

5. Kelelahan

Kecemasan dan stres dapat meningkatkan perasaan lelah. Yang menyebabkan otak atau emosi seseorang bekerja berlebihan sehingga mudah sekali untuk menangis.

Baca Juga: Kpopers Harus Tahu! Hal Ini Jadi Tradisi Unik April Mop Ala Penggemar Idol Korea Selatan, Apa Itu?

Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Menangis bukan pertanda otak kita lemah. Menangis dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Nah, berikut manfaat menangis yang perlu diketahui:

1. Mendetoksifikasi Tubuh

Manusia memiliki tiga jenis air mata, yakni air mata refleks, air mata yang terus-menerus keluar (continuous tears), dan air mata emosional. Air mata refleks bertugas membersihkan kotoran yang ada di mata, continuous tears berfungsi untuk melumasi mata, dan air mata emosional justru memiliki manfaat kesehatan.

2. Menyembuhkan Duka

Berduka merupakan sebuah proses yang meliputi fase kesedihan, mati rasa, rasa bersalah, dan kemarahan. Menangis penting dilakukan selama proses ini.

3. Membersihkan Hidung

Baca Juga: Mengulas Kemasan Konten Budaya Lokal yang Jadi Kekuatan Film Indonesia sebagai Hiburan

Saluran air mata kita terhubung dengan bagian dalam hidung kita. Inilah sebabnya mengapa hidung kita menjadi berair ketika kita menangis. Tapi inilah manfaat yang akan kita dapatkan, yaitu mengeluarkan iritasi dan bakteri dari hidung kita.

4. Menenangkan Diri

Menangis adalah salah satu mekanisme terbaik untuk menenangkan diri. Menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu tubuh Anda beristirahat dan mencerna.

5. Meningkatkan Suasana Hati

Menangis bahkan terisak juga membantu kita meringankan rasa sakit, bahkan meningkatkan semangat. Saat Anda menangis terisak, Anda menghirup banyak udara dingin dengan cepat, yang notabene dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu otak.

6. Membantu Tidur

Efek menangis yang menenangkan, meningkatkan suasana hati, dan menghilangkan rasa sakit dapat membantu seseorang lebih mudah tidur.

7. Mata Tetap Sehat

Air mata bisa melindungi mata dari kotoran dan iritasi. Oleh karena itu menangis membuat mata tetap sehat karena air mata membantu melumasi mata dan melindunginya dari matahari.

Itulah 7 manfaat menangis untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, agar tidak stres. Jika mengalami hal yang tidak menyenangkan atau memikirkan hal yang membuat menangis, tidak apa-apa lepaskan saja agar lebih tenang.