Tips Mengatur Suasana Hati agar Tidak Badmood ala Dian Sastrowardoyo

JawaPos.com - Mood atau suasana hati adalah cerminan keadaan emosi seseorang yang bersifat sementara dan bisa berubah-ubah.

Dilansir laman Halodoc, suasana hati terbagi menjadi dua, yaitu suasana hati yang baik (good mood) dan  buruk (bad mood). Atau bisa juga disebut mood yang bagus dan mood yang jelek.

Good mood membuat perasaan tenang, sehingga seseorang lebih mudah dan maksimal dalam melakukan segala aktivitas dan pekerjaan.

Sebalknya, bad mood dapat menimbulkan perasaan gelisah, konsentrasi menjadi hilang, dan akhirnya mengganggu seseorang dalam beraktivitas.

Setiap orang tentunya menginginkan mood yang bagus setiap waktu, khususnya saat menyelesaikan suatu pekerjaan.

Namun, bagaimana kalau mood yang jelek tiba-tiba datang ketika sedang melakukan suatu pekerjaan? Apa yang bisa dilakukan untuk mengubahnya menjadi mood yang bagus?

Bintang film ternama Dian Sastrowardoyo memiliki cara tersendiri dalam mengatur mood-nya agar selalu dalam keadaan yang bagus.

Hal ini ia bagikan saat menjadi bintang tamu dalam podcast ‘Curhat Bang’ yang dibawakan oleh Denny Sumargo yang tayang pada Kamis (14/3) kemarin.

Hal pertama yang dilakukan oleh pemeran utama film ‘Ada Apa Dengan Cinta?’ ini ketika mood-nya sedang jelek adalah dengan mengobrol.

“Ya, gini, ngobrol-ngobrol aja. Paling nanti juga mood lagi,” ujar Dian.

Sebuah penelitian yang berjudul Quality Conversation Can Increase Daily Well-Being menunjukkan, selain dapat meredakan stres, mengobrol juga dapat meningkatkan kualitas mood.

Selanjutnya, hal kedua yang dilakukan oleh Dian untuk mengatur mood-nya adalah dengan mendengarkan musik.

“Kadang juga dengerin musik. Gue kan suka dengerin musik, tuh,” ungkapnya.

Sama halnya dengan mengobrol, mendengarkan musik terbukti dapat mengubah mood seseorang. Bahkan, lantunan irama musik dapat mengurangi gejala depresi.

Alumni Universitas Indonesia ini mengisahkan, saat sedang syuting film, rasa lelah yang dirasakan sering mengakibatkan mood-nya berubah menjadi jelek.