Perlu Diwaspadai, Kebiasaan Konsumsi 8 Makanan Tidak Sehat Ini Bisa Menyebabkan Rambut Rontok

JawaPos.com – Saat seseorang tengah mengonsumsi makanan, hal itu tidak hanya mengenyangkan perut atau lidah, tetapi juga rambut dan kulit.

Jika memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat, akan tercermin pada penampilan dan rambut.

Rambut rontok atau penipisan rambut merupakan masalah umum akibat gaya hidup, stres berlebihan, dan kebiasaan makan tidak sehat.

Makanan menyediakan nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh dan rambut. Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Kamis (25/1), berikut daftar kebiasaan makanan yang bisa menyebabkan rambut rontok, kata ahli kosmetik dan trikologi Priti Mahire.

1. Kelebihan vitamin A

Mengkonsumsi segala sesuatu secara berlebihan itu buruk, tidak terkecuali vitamin esensial.

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan rambut dan mata, tetapi kelebihan vitamin A dapat menyebabkan kerontokan rambut.

2. Terlalu banyak makan makanan yang digoreng atau berminyak

Ada hubungan antara lemak yang ditemukan dalam makanan yang digoreng dan peningkatan kadar dihidrotestosteron (DHT) dan testosteron, hormon yang menyebabkan pola kebotakan pada pria dan wanita.

Makanan yang digoreng atau berminyak tidak mengandung lemak sehat yang pada gilirannya berkontribusi terhadap kerontokan rambut.

Selain itu, ketika mengonsumsi makanan yang dimasak dengan suhu tinggi, hal itu meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh memicu peradangan berakhir rambut rontok.

3. Mengonsumsi makanan dengan kadar merkuri tinggi

Beberapa jenis ikan seperti makarel, sushi, ikan todak, dan tuna tertentu mengandung merkuri yang tinggi. Tingkat merkuri tinggi dikaitkan dengan rambut rontok.

4. Pola makan rendah protein

Protein mengandung asam amino yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Folikel rambut membutuhkan pasokan protein yang konstan agar dapat tumbuh dan berfungsi dengan baik. Kekurangan protein menyebabkan rambut menipis, rontok dan rapuh.