6 Tips Ampuh Hilangkan Rasa Haus Selama Puasa, Makanan Saat Buka dan Sahur Sangat Berpengaruh

JawaPos.com - Berpuasa adalah kewajiban tahunan bagi umat muslim di seluruh dunia.

Selama Menjalani ibada puasa, kita diwajibkan untuk menahan rasa lapar, haus dan segala macam nafsu duniawi lainnya.

Seperti diketahui, Indonesia adalah salah satu negara dengan populasi umat muslim terbesar di dunia.

Setiap tahunnya ibadah puasa selalu menjadi rutinitas tahun masyarakat negara tersebut.

Godaan puasa terbesar di Indonesia adalah rasa haus yang teramat sangat. Rasa haus ini muncul karena iklim geografis negara ini yang cukup panas sebagai salah satu negara tropis.

Namun, kini tak perlu khawatir lagi saat berpuasa, dilansir dari expatwomen.com (17/1), terdapat beberapa tips ampuh untuk kurangi atau hilangkan rasa haus selama berpuasa. Diantaranya adalah:

1. Makan/Minum yoghurt

Yoghurt merupakan salah satu makanan atau minuman yang ampuh dalam atasi rasa haus saat berpuasa. Didalam satu cangkir yoghurt mengandung 85% air.

SetelaBaca Juga: Pelaksanaan Qadha’ Puasa Ramadhan harus Berurutan atau Tidak? Simak Penjelasannyah kita mempertimbangkan semua manfaat nutrisinya, terdapat banyak pilihan yang tak terhitung jumlahnya untuk mengolah yoghurt.

Hebatnya lagi, fakta bahwa hanya ada sedikit atau bahkan tanpa persiapan apapun yang diperlukan oleh kita membuat yoghurt bisa jadi salah satu makanan utama kita selama bulan suci ini. 

2. Hindari berkeringat untuk menghindari rasa haus

Aktivitas olahraga yang terlalu agresif, paparan panas, dan perubahan suhu yang drastis adalah faktor menguapnya kadar air dalam tubuh kita.

Oleh karenanya, sebisa mungkin hindari sinar matahari agar efek penguapan cairan bisa diminimalisir. Salah satu tips penting adalah menjaga suhu tubuh saat kita sedang berpuasa.

Jalankan tugas kita setelah berbuka puasa. Dengan menerapkan cara ini, kita bisa mencerna makanan berbuka puasa dan minum air putih sebanyak yang Anda mau.

3. Cukupi kebutuhan air Anda