8 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Timbulnya Kanker

Manfaat buah bit untuk kesehatan. (Sumber: pexels.com/ ROMAN ODINTSOV)

JawaPos.com – Buah bit terkenal dengan kandungan nutrisi, serat, dan senyawa yang baik untuk tubuh. Untuk merasakan manfaatnya, buah bit bisa diolah sebagai bahan campuran dalam makanan maupun minuman.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, mengonsumsi buat bit secara teratur dengan jumlah yang sesuai memiliki efek yang menguntungkan bagi kesehatan. Lantas, apa saja manfaatnya untuk tubuh? Dilansir dari berbagai sumber, berikut 8 manfaat buah bit.

1. Melawan kanker

Dilansir dari The Healthy, buah bit mengandung antioksidan dan agen anti inflamasi yang membantu mengurangi beberapa jenis kanker.

Warna merah pada bit berasal dari betacyanin, yang merupakan pigmen tumbuhan yang membantu melindungi sel dari karsinogen berbahaya.

Baca Juga: Menteri KPP Sakti Wahyu Trenggono Singgung Soal Maling Ikan Laut Indonesia, Punya Rumah di PIK dan Kapal Puluhan

Tinggi kadar serat dalam bit juga membantu penurunan risiko kanker usus besar. Kamu bisa menambahkan seperempat cangkir bit ke dalam makanan kamu, untuk mengurangi kanker ginjal.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Dalam jurnal Nutrition mengatakan, minum jus bit dapat meningkatkan daya tahan kardiorespirasi. Selain itu, bit dapat mengurangi risiko hipoksia dalam darah.

Penelitian lain menemukan, campuran jus bit dan apel dapat membantu lansia agar tidak mudah lelah.

3. Menurunkan tekanan darah

Bit memiliki kemampuan untuk memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

Menurut studi di Biomolekul, kandungan nitrat dalam buat bit dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko kardiovaskular.

4. Sumber serat yang baik untuk usus