5 Makanan yang Baik untuk Pertumbuhan Rambut, Konsumsi agar Rambut Sehat dan Cegah Rontok

JawaPos.com – Kondisi tertentu seperti usia, genetik, hingga stres dapat memicu kerontokan dan kerusakan rambut. Sebagai upaya untuk mencegah hal tersebut, terdapat rekomendasi 5 makanan untuk pertumbuhan rambut.

Meski beberapa faktor penyebab kerusakan rambut seperti genetik sulit diatasi, diet atau konsumsi makanan dapat menjadi salah satu upaya untuk menjaga agar rambut sehat.

Makanan tersebut direkomendasikan karena mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Hempas Kulit Kepala Gatal! 5 Rekomendasi Produk Perawatan Rambut Berikut Ini Wajib Dicoba

Dilansir dari Healthline pada Kamis (2/11), nutrisionis menuliskan beberapa makanan yang baik untuk pertumbuhan rambut. Berikut rekomendasi 5 makanan yang baik untuk pertumbuhan rambut.

1. Telur

Mudah ditemukan, telur termasuk makanan sumber protein dan biotin, nutrisi yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Protein dalam telur penting untuk pertumbuhan rambut karena folikel rambut sebagian besarnya terbuat dari protein. Sedangkan kekurangan protein dapat mengakibatkan kerontokan rambut.

Baca Juga: 5 Mitos dan Fakta Penyebab Rambut Rontok, Apakah Benar Faktor Usia?

Oleh karena itu, hindari kekurangan protein agar rambut tetap sehat.

Sedangkan biotin penting untuk keratin dalam rambut. Penelitian pun menunjukkan bahwa mengonsumsi biotin dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dalam kasus orang yang kekurangan biotin.

Selain protein dan biotin, yang penting bagi kesehatan rambut, telur merupakan sumber zinc, selenium, dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan rambut.

Baca Juga: Mau Rambut Indah dan Sehat Alami? Ini 3 Rekomendasi Minyak Kulit Kepala yang Baik Untuk Pertubuhan dari Akar

2. Bayam

Salah satu sayuran hijau, bayam juga termasuk rekomendasi makanan yang baik untuk pertumbuhan rambut.