JawaPos.com – Puasa Ramadhan menjadi momen penting untuk memulai menerapkan pola hidup sehat.

Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang membuat tubuh tetap sehat dan bertenaga.

Ini membuat puasa kita menjadi lebih segar dan penuh semangat, karena asupan energi kita dapat tetap ada sepanjang hari.

Kita bisa memulai dengan memilih menu sahur dan berbuka yang gizinya seimbang dan memberikan energi tambahan untuk tubuh.

Baca Juga: Pemain Persib Ramon Tanque Percaya Diri Hadapi Big Match Kontra Persebaya

Ketika berpuasa, makanan yang gizinya seimbang membantu kita menahan lapar lebih lama dan menjaga metabolisme tubuh.

Ada beberapa makanan yang cukup simpel namun memiliki gizi yang seimbang sehingga cocok untuk dijadikan menu sahur atau buka puasa.

Dilansir dari Love Food Ready Meals, terdapat lima menu makanan yang cocok untuk sahur dan buka puasa karena sehat dan mengenyangkan.

1. Opor Ayam Santan Ringan

Opor ayam memang identik dengan santan yang kental, tapi kita bisa memasaknya menjadi versi diet.

Baca Juga: 7 Kualitas Orang yang Mampu Menghabiskan Waktu Berjam-jam Sendirian Tanpa Merasa Kesepian, Ini Kata Psikologi 

Kita biasa menggunakan resep yang mengganti santan kental dengan santan rendah lemak dan bagian daging ayam tanpa kulit.

Menu makanan ini memiliki protein yang tinggi sehingga membantu energi dalam tubuh bertahan lebih lama.

Selain itu, lemak yang lebih rendah dapat membuat kandungan kalori dari opor ayam semakin sedikit.

Ini membuat kita tidak mudah haus selama menjalani puasa Ramadhan dengan semangat dan bugar.