Logo JawaPos
HomeKesehatan
Author avatar - Image
Juwanda Olivia Syafitri
Senin, 25 Mei 2026 | 01.30 WIB

5 Asupan Perburuk Kualitas Tidur, Segera Hentikan Kebiasaan Buruk Ini Tiap Malam Hari

ilustrasi makanan kaya gula. Sumber foto: Freepik - Image

ilustrasi makanan kaya gula. Sumber foto: Freepik

JawaPos.com – Menjaga kesehatan fisik sangat bergantung pada asupan gizi setiap harinya.

Dalam dunia lifestyle atau gaya hidup, pola makan malam sangat memengaruhi kondisi tubuh. 

Efek langsungnya akan terasa pada kualitas istirahat di malam hari.

Kebiasaan mengonsumsi makanan perburuk kualitas tidur sering terjadi pada larut malam.

Banyak orang menganggap semua hidangan aman dimakan sebelum waktu istirahat tiba.

Padahal, sistem pencernaan membutuhkan waktu khusus untuk memproses makanan secara optimal.

Kebiasaan ini juga sering muncul setelah salat Tarawih pada bulan Ramadhan.

Mempertahankan lifestyle makanan perburuk kualitas tidur bisa membuat tubuh sangat lemas esok paginya. 

Berikut daftar makanan yang pantang dikonsumsi sebelum tidur, dilansir dari NDTV, Selasa (27/2).

1. Bahaya Makanan Pedas Malam Hari

Editor: Hanny Suwindari
Tags
Artikel Terkait
Ingin Meningkatkan Produktivitas? Lakukan 7 Kebiasaan Ini yang Akan Membuat Segalanya Terasa Lebih Mudah Menurut Psikologi - Image
Kepribadian

Ingin Meningkatkan Produktivitas? Lakukan 7 Kebiasaan Ini yang Akan Membuat Segalanya Terasa Lebih Mudah Menurut Psikologi

Selasa, 21 Juli 2026 | 11.05 WIB

Orang yang Bisa Makan Apa Saja Tanpa Menambah Berat Badan, Biasanya Memiliki 10 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Menurut Psikologi - Image
Ekonomi

Orang yang Bisa Makan Apa Saja Tanpa Menambah Berat Badan, Biasanya Memiliki 10 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Menurut Psikologi

Selasa, 21 Juli 2026 | 03.05 WIB

Selalu Khawatir tentang Uang Tidak Peduli Berapa Banyak yang Mereka Miliki Biasanya Memiliki 6 Kebiasaan Ini Saat Tumbuh Dewasa - Image
Kepribadian

Selalu Khawatir tentang Uang Tidak Peduli Berapa Banyak yang Mereka Miliki Biasanya Memiliki 6 Kebiasaan Ini Saat Tumbuh Dewasa

Selasa, 21 Juli 2026 | 02.55 WIB

Terpopuler

Presiden Prabowo Hadiri Panen Raya TNI: Hari Ini Saya Bahagia - Image
1

Presiden Prabowo Hadiri Panen Raya TNI: Hari Ini Saya Bahagia

2

Taruhan 3 Hektar Kebun Sawit Rp 420 Juta demi Final Spanyol vs Argentina Viral, Vincent jadi Saksi

3

Cek Warna Keberuntungan Menurut Hari dan Pasaran Jawa: Rahasia Menarik Energi Positif dan Kesuksesan Setiap Hari!

4

Jadwal dan Link Live Streaming Persebaya Surabaya vs PSIS Semarang Hari Ini, Kick-off 15.30 WIB di Gelora Bung Tomo

5

Resmi! Daftar Susunan Pemain Persebaya Surabaya vs PSIS Semarang, Alex Martins Starter, Ramadhan Sananta Cadangan

6

Atlet Golf Putri Indonesia Diduga Diculik, Sedang Rayakan Ultah Nenek di Restoran Tiba-tiba Disergap 5 Pria

7

PWI Pusat Sesalkan Pernyataan Hotman Paris, Minta Hormati Martabat Wartawan dan Kemerdekaan Pers

8

Prediksi Susunan Pemain Persebaya Surabaya vs PSIS Semarang: Alex Martins Jadi Mesin Gol Baru Green Force

9

Prediksi Skor Spanyol vs Argentina di Final Piala Dunia 2026: La Roja Siap Gagalkan Mimpi Indah Lionel Messi Cs

10

Jude Bellingham dan Harry Kane Cadangan! Ini Susunan Pemain Prancis vs Inggris di Perebutan Peringkat Ketiga Piala Dunia 2026

Jawa Pos
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
info@jawapos.com
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
Download PlaystoreDownload Appstore