Iklan Jitu 
5 Kebiasaan yang Diam-diam Meningkatkan Kadar Kortisol dalam Tubuh Anda, Apa Saja?
ilustrasi orang yang kelelahan. (Freepik)
JawaPos.com – Kortisol atau dikenal hormon stres, berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk mengatur metabolisme, mengontrol kadar gula darah, dan lainnya.
Diproduksi oleh kelenjar adrenal, kortisol sangat penting untuk menjaga tingkat energi dan membantu tubuh mengatasi stres.
Meskipun lonjakan kortisol jangka pendek bersifat protektif, kadar kortisol yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Ini termasuk penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, gangguan tidur, dan bahkan kecemasan dan depresi.
Kadar yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko kehilangan massa otot dan tulang, penyakit jantung, dan melemahnya kekebalan tubuh.
Faktanya beberapa kebiasaan rutin dapat membuat kadar kortisol Anda tetap dalam keadaan siaga tinggi tanpa disadari.
Dilansir ndtv, berikut lima kebiasaan sehari-hari yang meningkatkan kadar kortisol Anda.
1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan dapat menyebabkan peningkatan produksi kortisol.
Tags
Artikel Terkait
7 Tanda Kecanduan Stres dan Kebiasaan Tidak Sehat akibat Kortisol Tinggi Menurut Psikologi
Kamis, 25 Juni 2026 | 19.15 WIB
10 Kebiasaan Harian Orang Cerdas agar Otak Tetap Tajam di Usia Tua Menurut Psikologi
Minggu, 26 Juli 2026 | 23.39 WIB
Tampak Tak Biasa, Ini 7 Kebiasaan Orang Cerdas Menurut Psikologi
Minggu, 26 Juli 2026 | 22.33 WIB
Terpopuler
Profil Ikhwan Ali Tanamal: Winger Baru Persib Bandung Menyala di Piala Presiden 2026, Wonderkid Tulehu Dikontrak hingga 2028
Prediksi Skor PSMS Medan vs Port FC Piala Presiden 2026: Debut Bruno Moreira Usai Tinggalkan Persebaya Surabaya
'Tibo Sri': 7 Weton yang Memiliki Rezeki Seumur Hidupnya Mengalir Seperti Air dan Tidak Pernah Mengering Menurut Primbon Jawa
Profil Fajar Listyantara, Legenda PSS Sleman dan PSIM Yogyakarta yang Meninggal Dunia Akibat Gagal Ginjal
Bentrok Maut Tambak Matraman, Satu Orang Tewas, Motor hingga Rumah Semi Permanen Dibakar
Prediksi Skor Persebaya Surabaya vs Persija Jakarta di Piala Presiden 2026: Momentum Green Force Unjuk Gigi
Ikhwan Ali Tanamal Resmi Gabung Persib Bandung, Siap Bekerja Keras Rebut Tempat di Tim Utama
Prediksi Susunan Pemain PSMS Medan vs Port FC di Piala Presiden 2026: Port Lions Masih Terlalu Digdaya!
Prediksi Skor Persib Bandung vs Arema FC di Piala Presiden 2026: Maung Bandung Masih Terlalu Perkasa?
Cek Warna Keberuntungan Menurut Hari dan Pasaran Jawa: Rahasia Menarik Energi Positif dan Kesuksesan Setiap Hari!
- Nasional
- Surabaya Raya
- Sepak Bola Indonesia
- Sepak Bola Dunia
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Opini
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
