Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Berdasarkan Golongan Darah

JawaPos.com - Setiap orang memiliki kebutuhan tubuh yang berbeda, dan ternyata hal ini bisa dipengaruhi oleh golongan darah yang dimilikinya.

Menurut teori Blood Type Diet yang diperkenalkan oleh Dr. Peter J. D’Adamo, jenis makanan yang kita konsumsi sebaiknya disesuaikan dengan golongan darah, karena tiap golongan darah memiliki cara kerja pencernaan dan metabolisme yang tidak sama.

Jika kita tahu makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari, maka tubuh akan terasa lebih ringan, energi lebih stabil, dan daya tahan tubuh pun meningkat.

Dilansir dari laman Web MD pada Selasa (21/10), berikut merupakan daftar makanan yang boleh dan yang sebaiknya dihindari berdasarkan golongan darah agar pola makan kita menjadi lebih tepat dan sehat setiap hari.

1. Golongan Darah O

Orang dengan golongan darah O disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti daging tanpa lemak, ikan, ayam, buah, dan sayuran.

Mereka juga sebaiknya mengurangi makanan yang mengandung banyak karbohidrat seperti roti, nasi, dan produk susu, karena tubuh mereka dianggap tidak terlalu cocok dengan jenis makanan itu.

Jika ingin menurunkan berat badan, orang dengan golongan darah O sebaiknya memilih untuk mengonsumsi makanan laut, daging merah, bayam, brokoli, dan minyak zaitun.

Makanan-makanan ini dianggap bisa membantu metabolisme tubuh mereka untuk bekerja lebih baik.

2. Golongan Darah A

Untuk orang-orang yang bergolongan darah A, pola makan yang terbaik untuk mereka adalah vegetarian, artinya lebih banyak mengonsumsi sayur, buah, tahu, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

Mereka sebaiknya memilih bahan makanan yang segar dan organik karena dianggap memiliki sistem kekebalan tubuh yang sensitif.

Bila ingin menjaga berat badan, mereka disarankan untuk sering mengonsumsi sayuran, nanas, minyak zaitun, dan produk berbahan dasar kedelai.

Namun, makanan seperti susu, gandum, jagung, dan kacang merah sebaiknya dihindari karena bisa membuat berat badan mudah naik dan pencernaan menjadi tidak seimbang.