12 "Makanan Super" Penurun Risiko Kanker Secara Alami, Cek Daftarnya!

Ini berarti menambahkan wortel, baik dalam bentuk camilan sehat, jus, atau campuran masakan, dapat menjadi kebiasaan sederhana yang membantu menurunkan risiko kanker.

Baca Juga: 6 Shio Ini Diprediksi Akan Melihat Mimpi Besar Mereka Terwujud: Siap-siap Semesta Akan Menjawab Doa Anda!

3. Buah Citrus

Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali mengandung banyak vitamin dan antioksidan.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah citrus dalam jumlah yang cukup bisa menurunkan risiko kanker saluran pencernaan, kanker pankreas, hingga kanker lambung.

Dalam beberapa penelitian, disebutkan bahwa mengonsumsi minimal tiga porsi buah citrus per minggu sudah bisa memberikan manfaat perlindungan.

Dengan begitu, tidak ada salahnya menambahkan buah citrus ke dalam menu harian karena selain menyegarkan, manfaat kesehatannya pun sangat besar.

4. Buah Beri

Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry sangat kaya akan pigmen alami bernama anthocyanin.

Pigmen ini memiliki sifat antioksidan yang kuat yang dapat membantu tubuh untuk melawan kerusakan sel, termasuk mencegah pertumbuhan sel kanker.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah beri bisa menurunkan pertumbuhan sel kanker usus besar.

Maka dari itu, mengonsumsi 1- 2 porsi buah beri segar setiap hari tetap bisa menjadi kebiasaan sehat yang memberikan manfaat besar bagi tubuh.

5. Tomat

Tomat mengandung likopen, yakni antioksidan kuat yang memberi warna merah cerah dan diyakini berperan dalam menurunkan risiko kanker, terutama kanker prostat.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tomat, baik mentah maupun yang sudah dimasak, berkaitan dengan penurunan risiko kanker prostat.