5 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Cegah Kanker

JawaPos.com - Serai atau sereh merupakan salah satu jenis rempah yang umum digunakan sebagai bahan masakan di Indonesia. Bumbu dapur satu ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jawa Pos telah merangkum informasi mengenai manfaat teh serai bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Melansir Medical News Today, serai yang dikonsumsi dalam bentuk teh bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan seperti menurunkan stres dan mencegah infeksi. Para dokter mengonfirmasi bahwa serai memiliki kandungan senyawa anti inflamasi seperti asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin.

Karena itulah, teh serai diyakini bisa bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit yang diakibatkan oleh peradangan seperti diabetes dan penyakit jantung.

Berikut ini adalah 5 manfaat teh serai lainnya seperti dikutip dari Medical News Today.

1. Meredakan kecemasan

Minum teh hangat memang punya efek menenangkan, namun teh serai memberikan manfaat tambahan untuk menurunkan tingkat kegelisahan bagi mereka yang punya gangguan kecemasan.

Beberapa penelitian yang pernah dilakukan juga membuktikan bahwa menghirup minyak esensial sereh bisa meredakan kecemasan dan memberi efek tenang.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Menurut sebuah studi tahun 2022, penelitian terhadap hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa serai punya manfaat anti hipertensi. Para ilmuwan percaya bahwa senyawa citral yang terdapat pada serai dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Mencegah Infeksi

Sebuah penelitian di tahun 2021 yang menguji kemampuan serai dalam membunuh bakteri penyebab infeksi. Penelitian ini menemukan fakta bahwa minyak serai bisa menjadi obat anti jamur yang efektif untuk membunuh jamur candida albicans penyebab infeksi.

4. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Di beberapa negara di mana serai tumbuh subur, ada kebiasaan mengunyah batang tanaman ini. Praktik ini dilakukan karena dipercaya serai bisa membersihkan dan menjaga kesehatan mulut.

Sebuah studi di tahun 2023 menemukan bahwa partisipan penelitian yang menggunakan serai untuk mencuci mulut menunjukkan kesehatan gusi yang lebih baik dan lebih sedikit plak dibanding mereka yang memakai mouthwash tanpa serai.

Serupa dengan hal tersebut, studi tahun 2021 juga menemukan bahwa mouthwash dengan kandungan minyak serai lebih efektif melawan plak dan radang gusi dibanding mouthwash biasa.