8 Manfaat Hebat Buah Kesemek: Si Manis dari Tiongkok yang Baik untuk Jantung hingga Diet!

JawaPos.com - Buah kesemek mungkin belum sepopuler apel atau jeruk, namun manfaatnya untuk kesehatan sungguh luar biasa. Buah berkulit oranye dan rasa manis seperti madu ini sudah dikonsumsi sejak ribuan tahun lalu.

Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, buah kesemek ternyata kaya akan vitamin, antioksidan, dan serat yang sangat baik untuk tubuh.

Meski berukuran kecil, kandungan gizinya sangat tinggi dan dapat membantu mencegah berbagai penyakit.

Kesemek bisa dikonsumsi langsung saat matang, atau direndam dengan garam terlebih dahulu untuk menghilangkan rasa sepat.

Di Indonesia, buah ini banyak ditemukan di daerah pegunungan Jawa Barat, Jawa Timur, dan Sumatera Utara.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kesemek mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang terbukti efektif memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini membantu produksi sel darah putih yang penting dalam melawan infeksi bakteri, virus, dan jamur.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Dalam satu buah kesemek terkandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A harian.

Selain itu, adanya antioksidan lutein dan zeaxanthin berperan penting untuk mempertajam penglihatan dan mencegah degenerasi makula.

3. Menyehatkan Pencernaan

Kesemek kaya akan serat larut yang membantu memperlancar buang air besar dan menjaga pergerakan usus.

Serat ini juga mendukung sekresi cairan pencernaan dan membantu mencegah konstipasi maupun diare.

4. Menjaga Kesehatan Jantung