10 Buah dengan Kandungan Air Tinggi untuk Menyegarkan Tubuh Setelah Seharian Berpuasa, Ini Daftarnya!

JawaPos.com - Setelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh pasti membutuhkan asupan yang bisa mengembalikan energi dan menghidrasi dengan cepat.

Salah satu cara terbaik untuk menyegarkan tubuh setelah puasa adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan air.

Selain memberikan kesegaran, buah-buahan ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dapat membantu tubuh pulih dari dehidrasi serta menjaga keseimbangan elektrolit.

Menariknya, beberapa buah bahkan memiliki kadar air lebih dari 90%, sehingga bisa menjadi pilihan yang lebih efektif untuk melepas dahaga.

Dilansir dari laman The Eco Muslim Co UK pada Selasa (4/3), berikut merupakan 10 buah dengan kandungan air tinggi untuk menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa.

1. Semangka

Semangka mengandung sekitar 92% air, yang menjadikannya sebagai salah satu buah terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa.

Selain air, semangka juga kaya akan mineral penting seperti magnesium, kalsium, natrium, dan kalium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Kandungan gula alami dalam semangka juga bisa menjadi sumber energi yang cepat diserap tubuh setelah seharian berpuasa.

Anda bisa mengonsumsinya langsung, dijadikan jus, atau dibuat es semangka yang menyegarkan untuk berbuka puasa.

2. Jeruk

Dengan kandungan air sebanyak 87%, jeruk merupakan pilihan yang tepat untuk menghidrasi tubuh setelah puasa. Buah ini kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Rasa segarnya membuat jeruk sangat nikmat untuk dikonsumsi saat berbuka, baik dalam bentuk buah segar maupun jus alami.

Anda bisa menambahkan potongan jeruk ke dalam salad buah atau mencampurkannya dengan minuman untuk sensasi rasa yang menyegarkan.

3. Air Kelapa