3 Dampak Negatif Makan Sambil Menonton Video di Ponsel, Apakah Kamu Termasuk Salah Satunya?

JawaPos.com - Dewasa ini banyak orang yang menjadi phone addict atau seseorang yang tidak bisa melepaskan ponsel dalam genggaman. Bahkan, saat makan pun mereka tidak ingin jauh dari ponsel di tangan. Padahal ada dampak negatif yang akan terjadi jika terus melakukan kebiasaan buruk ini.

Hal itu seperti yang dilansir di laman Healthline tentang tiga dampak negatif yang terjadi apabila seseorang terus-menerus menonton video yang ada di ponsel sambil makan. Simak apa saja!

1. Menjadikan obesitas

Saat orang makan dengan menonton video yang ada di tangan membuat otak fokus pada ponsel dan bukan makanan yang ada di depan mata. Hal ini membuat otak dan perut tidak dapat terhubung dengan baik. Karena saat perut ingin mengirimkan sinyal kenyang kepada otak pasti tidak akan ada balasan yang diharapkan.

Karena sinyal kenyang yang dikirimkan tidak dapat sampai dan diterima dengan baik oleh otak yang sudah terlalu sibuk untuk fokus menonton video di ponsel. Itulah yang akan membuat kita menjadi obesitas karena tidak dapat mengontrol rasa kenyang, jadi kita akan terus memasukkan makanan ke dalam mulut.

Karena sinyal rasa kenyang yang sudah terputus antara otak dan perut membuat kita akan cepat menelan makanan tanpa mengunyah dengan benar. Padahal saat makan kita butuh mengunyah makanan sampai hancur kemudian baru menelannya.

2. Membuat pencernaan terganggu

Saat makan sambil bermain ponsel akan berakibat buruk terhadap pencernaan kita karena makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan susah dicerna oleh lambung.

Oleh karena itu, sebaiknya menerapkan mindful eating supaya dapat fokus dengan makanan yang dimasukkan ke dalam mulut dan tidak terdistraksi oleh gangguan ponsel yang membelenggu.

Menerapkan mindful eating juga akan membuat kebiasaan buruk phone addict berkurang karena kita akan benar-benar fokus terhadap makanan yang akan dikonsumsi.

Jangan sampai kita melakukan mindless eating atau makan tanpa sadar apa yang telah dikonsumsi sehingga membuat pencernaan menjadi terganggu.

3. Kurang fokus saat melakukan sesuatu

Dampak negatif yang terakhir kita akan menjadi hilang fokus karena saat makan yang terganggu oleh ponsel di tangan. Hal ini akan membuat keseharian yang kita jalani menjadi tidak optimal dan tidak dapat berjalan dengan baik.

Karena kita mudah hilang fokus saat melakukan sesuatu. Oleh karena itu, penting untuk mulai belajar makan tanpa menonton video di ponsel supaya kita dapat menerapkan mindful eating dengan benar.

Jangan sampai karena terlalu bergantung pada ponsel membuat kesehatan kita menjadi terganggu. Jadi, biasakan mulai sekarang hilangkan kebiasaan makan sambil bermain ponsel, ya.